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随着工作和生活压力的加大，人们越来越喜欢用香烟来释放自己的压力，但是香烟中含有大量的尼古丁，焦油等有毒甚至是致癌的物质。长期吸烟会使大量毒素堆积在自己的肺部，加重肺部的负担，损害肺部的健康，对人体产生一些不利的影响。
但是对于那些长期吸烟的老烟民来说，戒烟是非常困难的，所以在这种生活中，可以通过尝试以下这些食物来缓解尼古丁带给肺部的不适。
尼古丁的克星，清肺养肺，若你爱吃，或许可以还你一个健康肺
辣木籽
辣妹子在我们生活中是比较常见的一种养生食材，辣木籽中含有非常丰富的营养价值成分，辣木籽具有清肺养肺，排烟毒的功效，在平时多吃一点拉辣木籽可以很好的排出堆积在肺部中的毒素，对呵护肺部的健康有着非常好的疗效。
辣木籽被称为尼古丁的克星，如果你爱吃，或许可以还你一个健康肺。
绿茶
绿茶在我们生活中是非常受到欢迎的，绿茶的口感比较的清新，而且绿茶对除去口中异味有着很好的作用。绿茶具有非常好的清热解毒效果，可以帮助我们排出堆积在肺部的烟毒，清理我们肺部，呵护我们肺部的健康，对缓解烟瘾也是有一定的功效。
鱼腥草
很多人都受不了鱼腥草的腥味，但是鱼腥草对排烟毒有着很好的功效，所以对于长期烟民来说，在日常生活中可以经常用鱼腥草泡水喝，可以很好的排出肺部毒素，达到清肺润肺的效果，呵护我们肺部的健康，如果你爱吃，或许可以还你一个健康肺。
梨子
梨子在我们日常生活中是比较受到欢迎的那种水果，梨子中的不仅还有非常丰富的营养物质，而且梨子中的水分也是比较充足的，在日常生活中多吃一点梨子，不仅可以起到清肺润肺，止咳化痰的功效，而且对于长期的老烟民来说，多吃一点梨子可以很好的帮助去除肺部堆积的毒素。
无花果
无花果在日常生活中是比较受到欢迎的饮用水果，但是将无花果晒干了用来泡水喝，给人的身体也是带来不少好处，对于长期吸烟的人来说，如果在日常生活中爱吃无花果，可以很好的达到清肺润肺的效果，缓解尼古丁带给自己肺部的不适，起到呵护肺部健康的作用。
对于那些长期吸烟想要戒烟的朋友来说，如果在戒烟过程中出现以下这些情况，不用担心，这是你即将戒烟成功的现象。
头晕：对于那些老烟民来说，如果突然间戒烟会出现频繁的头晕现象，不过这是正常现象，因为当我们戒烟之后，我们的肝脏功能出现恢复了正常，但是我们的身体还处于缺氧状态，无法及时的适应，所以会出现头晕的现象。
饭量变大：如果一个长期吸烟的人成功戒烟之后，会出现饭量变大的情况，这是因为戒烟之后，身体内的各项功能器官也逐渐恢复了正常，自己的肠胃消化系统也逐渐恢复。这个时候就会出现食欲大增的问题，所以在戒烟过程中一定要合理安排好自己的饮食习惯。
失眠：香烟中含有非常丰富的尼古丁，焦油等有毒物质，如果长期吸烟，会使这些有毒物质刺激自己大脑中的中枢神经，产生异常兴奋的情况。但是当人们在戒烟之后。人的大脑会抑制香烟中的有害成分。就会使大脑处于紧张状状态，以至于出现失眠的困扰。所以在这一段时间内一定要合理安排好自己的作息习惯，提高自己的睡眠质量。
吸烟有害健康，所以在日常生活中，人们要尽量少抽或者是不抽香烟，如果实在是戒不了，就多吃一些有利于缓解肺部烟毒的食物，或许可以让你的肺部好受一点。
