在生活中，我们难免会遇到便秘的情况，这是一种介于病和非病之间的生理表现。说它本是病，除了排便不通畅之外，也没有什么其他的不适。而说它不是病吧，时间久了，又会带来口臭、皮肤变黑等情况。因而不管是不是病，还是需要尽早进行调理才好。想来对于便秘的人群来说，那种排便时的通畅感，应该是久违了的。
没事用它来泡水喝，渐渐告别赘肉，让你找回排便时的畅快感
辣木籽泡水
辣木籽用来泡水喝，味道有点苦，使得有些人不喜欢喝。但是坚持用辣木籽泡水的人，就不一样了，他们往往会收获到不少的好处。
辣木籽用来泡水喝，可以帮助我们排出肠道内残留的毒素，垃圾和宿便也会得到更好的清理，这是因为在辣木籽中含有一种叫做白氨酸的物质。说起白氨酸很多人不了解，这种物质其实可以帮助调节人体的血糖水平，还能够有效改善人体内的生长激素的分泌，促进脂肪的燃烧。
在这五月即将收官的时候，如果你还在为赘肉过多，身材偏胖而发愁，那就不妨试试辣木籽，没事泡水喝一点。
橙子泡水
便秘的产生，多是和肠道内的益生菌群紊乱有关。这些益生菌其实也要靠吸收人体的养分来生存，而维生素C就是它们很爱吃的食物。若是我们能够补充维生素C，那自然可以在一定程度上维持肠道菌群的正常水平。
橙子就是一种维生素C含量极高的水果，在克的果肉中大约含有着80毫克的维生素C。成年人每天所需要摄入的维生素C也就在毫克左右，可见一个橙子基本就可以满足人体对维生素C的补充了。
故而，建议你经常用橙子来泡水喝，加入点蜂蜜，在酸酸甜甜的口感下，也使得肠道变得更加畅通，便秘也不来了。
荷叶泡水
在即将到来的夏季，也是荷叶生长的季节。在一些地方的餐谱中，常会有荷叶蛋这种菜肴，而有些地方也会有荷叶包裹着鸡肉来做成叫花鸡。由此看来，荷叶的用法还是比较广泛的。
泡水喝也是荷叶比较常见用法，可以起到润肠通便，刺激肠胃蠕动，让垃圾和毒素得以更好地排出，预防便秘的产生。
在预防便秘的同时，体内的脂肪也会得以更好的代谢，赘肉也会减少，这也使得荷叶在减肥瘦身方面也有着一定的功效。想要燃烧体内的脂肪的人，不也经常试试荷叶水。
莴苣泡水
莴苣经常被用来清炒或者是炒肉片，味道自然是不错的。但是用来泡水喝，并不常见。只是并不常见，却也不能抹杀了莴苣泡水所带来的功效。
莴苣和其他的蔬菜一样，其中的膳食性纤维的成分也是比较丰富的。正是这种膳食纤维使得莴苣同样具有了清肠润道的作用，能够促进肠胃对于食物的二次吸收。有不少减肥的女性首选的蔬菜，也常常是莴苣。这和莴苣泡水能够冲洗肠道，促进脂肪的代谢有着很大的关系。、
在久坐成为一种习惯的今天，大多数的上班族都被便秘等常见的问题所困扰着。如果不进行及时的调理，给身体带来的健康隐患还是比较多的。上面介绍的这四种食材，在我们的生活中都是十分的常见，下班的时候去顺便买一点。第二天上班的时候，在自己的茶杯中随手放上那么一两片，没事的时候喝上那么一两口，可以有效缓解自己的便秘问题，燃烧体内的多余脂肪。在上厕所的时候，也可以排得更加舒畅，脂肪、赘肉也会悄悄消失。
