随着生活节奏的逐渐加快，对于越来越多的年轻人来说，都遭受失眠多梦的困扰，明明是到了三更半夜，身体非常的疲惫，但是却迟迟难以入睡，影响着身心的健康。
久而久之，就会导致自身的精神压力变大，影响到身体，多数人会通过服用安眠药的方式来助睡眠，但是药三分毒，长期服用安眠药，不仅不利于身体的健康，也会加重失眠的困扰。
其实在日常生活中，有一些天然的食物安眠药，在安神助眠这方面，有着不错的功效，下面就和小编一起来了解一下吧。安眠药“替代品”被发现，睡前泡着喝，静心助眠，或能沾床就睡
它是纯天然“安眠药”，温水泡着喝，或能安眠减压，一觉到天亮
酸枣仁：酸枣仁味甘性平，入心肝二经，具有很高的药用价值，特别是在宁心安神这方面，有着不错的功效，在酸枣仁中，含有丰富的黄酮苷、皂苷、有机酸等营养成分。
能够帮助起到镇静助眠的效果，所以长期失眠的人，睡前坚持喝一些酸枣仁泡水，安神助眠，让你一觉到天亮。
辣木籽：辣木籽是常见的一种养生佳品，其中含有丰富的钾元素，蛋白质以及多种微量物质，常喝一些辣木籽泡水，能够起到分解酒精的效果，减轻对肝脏的负担。
帮助肝脏进行排毒，起到养肝排毒的效果，同时还具有安神助眠的效果，帮你提高优质的睡眠质量，告别睡眠困扰，对身体健康有好处。
红枣：相信对于一些女性朋友来说，对红枣都不陌生，常吃一些红枣，能够起到养血补血，美容养颜的功效，而且还可以为身体补充所需的铁元素，预防出现缺铁性贫血，手脚冰凉的问题。
其实对一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前也可以坚持喝一些红枣泡水，红枣中的营养成分，能够起到安神助眠的效果。
而且还被人们称为安眠药的替代品，若坚持泡水喝，能够缓解失眠，放松身心，让你沾床就睡。
莲子：其实对于一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前也可以坚持喝一些莲子泡水，莲子也具有天然安眠药的美称。
莲子性寒味苦，能够起到很好的清热解毒效果，同时也可以起到这些安神的功效。所以对于一些长期失眠的人群来说，睡前坚持喝一碗莲子泡水，帮你改善神经衰弱的情况。
同时也可以提高记忆力，预防出现记忆力衰退的现象，保护身体的健康，让你安眠减压，一觉到天亮。
小麦：小麦味甘性凉，能够帮助起到健脾养胃，养肾护肾的功效，同时也具有一定的养心安神的效果，特别是对于一些失眠多梦，情绪抑郁的人群来说。
睡前若坚持喝一些小麦泡水，能够起到一定的改善效果，同时也可以起到静心安神的功效，帮你提高优质的睡眠，改善睡眠的困扰，让你好梦自然来。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。
