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#健康迎新年#
导语：胃是人体非常重要的一个消化器官，当胃不好了，那么整个人都会不舒服。据不完全统计，我国患有肠胃病的人数高达1.2亿，而胃癌的发病几率则居全球首位。
胃病的发生与饮食不规律，以及其他生活习惯都有直接的关系，因此想要保护胃部，则要摒弃会对胃部造成伤害的行为。
01下面这些情况会加大患上胃病的风险，快来自查看看你有没有踩雷
常吃烧烤
抽烟喝酒
常吃剩饭、霉变食物
三餐不规律
经常吃快餐，而且狼吞虎咽
经常抑郁、焦虑，沉思人生
若你有以上这些坏习惯，且经常感觉到肠胃不适，上腹部疼痛、胃胀、胃痛等症状，一定要及时就医。
很多胃癌前期症状与胃病相似，所以容易被忽视，建议您早排查早治疗，避免耽误病情。
02肠胃经常不舒服？常吃这几种食物或有助修复胃黏膜，早知道早受益
1、辣木籽
辣木籽，又叫鼓槌籽、山葵紫，是一种极限植物之母，是原产于自然条件极其恶劣的非洲辣木树的种子。
对于胃不好的人来说，没事的时候可以吃几颗辣木籽，能够起到暖胃养胃的效用。
另外，辣木籽还具有杀菌、消炎的作用，可以很好的抑制肠胃里的细菌与病菌对肠胃的伤害，帮助我们修复胃黏膜，或能远离胃病。
2、卷心菜
卷心菜也被称为是甘蓝，是生活中常见的碱性蔬菜，能够减缓胃反酸的情况，有助于肠胃消化以及恢复。
卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素及钾元素，其所含的维生素U，能够修复胃粘膜，加速创面愈合，有利于养护肠胃。
卷心菜含有大量的粗纤维，还可以促进消化、与防反酸，起到清肠养胃的效果。
3、秋葵
秋葵，又称黄秋葵、洋辣椒、羊角豆，毛茄等，是高档的营养保健蔬菜。它分绿色和红色两种可食用部分是果荚，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，
之所以吃秋葵对肠胃有帮用力，这是因为它里面含有一种叫黏性蛋白的东西。这是由果胶和多糖等物质组成的，对肠胃特别友好。黏性蛋白可以促进肠胃消化和及保护胃粘膜的作用。
4、苹果
“一天一苹果，医生远离我”，苹果是生活中常见的一种水果，不仅美味可口，而且营养丰富，苹果中除了含有大量的维生素和膳食纤维素等营养物质以外，还含有大量的果胶以及溶解性磷和铁等元素。
经常吃苹果不仅有助于促进肠胃吸收和消化，而且还有利于促进人体的生长和发育，十分有益于人体的健康。
因此，对于肠胃不太好的人来说，平日里多吃一些苹果，也是有助于呵护肠胃健康的。
5、南瓜
南瓜是我国农村习惯种植的瓜类之一，含有丰富的南瓜多糖，能提高机体免疫力，再加上南瓜含有丰富的类胡萝卜素，能保护皮肤和促进肠胃健康。
特别是南瓜里面含有丰富的果胶，进食之后能够将肠胃中的垃圾废物及时排泄出来，从而达到温补胃部的作用，提高胃部功能和消化功能。
结语：胃病与人饮食习惯、生活习惯息息相关；更与个人情绪、心态密不可分，所以我们要保持乐观，积极的态度来面对生活，面对疾病，避免悲观、消极等不良情绪来刺激疾病。同时，注意劳逸结合，作息规律，减少疾病的发生，促进身心健康。
