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说起宫寒，很多女性将它和痛苦、不孕联系在一起，民间更有十女九寒的说法。之所以有十女九寒的说法，这是因为首先女性本身就属阴，容易怕冷;再是，生活方式导致了宫寒，中医讲病从寒来，衣物单薄、过度贪凉、吃冷饮，造成寒邪入侵。第三，过度减肥引起。节食、药物以及剧烈运动，导致身体快速消瘦和虚弱，寒邪入侵。另外，肾阳虚引起。女人也会肾虚，而且宫寒是大家通俗的了解，更准确的解释宫寒即是中医里的肾阳虚。
宫寒会导致女人不孕不育，会引发痛经，还会引发其他妇科疾病，可见作为女人，一定不能忽视子宫的日常保养，接下来小编就给大家分享一些暖宫的天然小食材，平时可以经常食用哦。
女性都知道，喝红糖在月经来时可以有效缓解疼痛。其实受寒时也可以泡一杯红糖水，它可有效地暖身子。红糖可有效补血益气、驱寒暖胃，改善体质、缓解痛经，祛除阴寒湿气。《欢乐颂》里的樊胜美在痛经时，关雎尔送来的也是红糖茶水哦~
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补壮、健脾养胃的作用。红豆能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险，辣木对改善贫血症状有很好的效果。辣木含有丰富的营养素，能增强人的体力，有效改善精神状态。平衡人体皮肤色素，美容功效肤色是指人类皮肤表皮层因黑色素、原血红素、叶红素等色素沉着所反映出的皮肤颜色。长期吃辣木可以美容和平衡人体皮肤色素。改善贫血症状，治疗贫血女人易贫血，宫寒的毛病。
阿胶是非常适合女人食用的一款滋补佳品，特别是宫寒体质的女人，每天一小匙阿胶，可以让女人气色红润、身体平衡，对于手脚冰凉和月经不调等症状都有治疗效果。阿胶具有生血作用，可用于贫血者、年老体弱、儿童、妇女滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。一般阿胶都做成阿胶糕来吃，方便营养好！
桂圆这种水果大家肯定不陌生，它含有丰富的铁质和铁元素，是非常有名的温补食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效，中医经常用它治疗女性贫血的毛病，尤其是拿来煲汤或者是熬粥效果最好。
玫瑰是对女人最好的滋补品，能够内调外养，调节身体的新陈代谢的平衡。同时补充血气，含有天然的花青素，能够抵抗衰老。
榴莲虽然味道非常的臭，但是营养价值却是非常高的，一直以来榴莲都有水果之王的称号，又是属于热性的食物，所以榴莲非常的大补，当然吃起来也是需要适量的，否者会流鼻血。因为榴莲是热性的水果，所以它还可以缓解痛经，对于体寒痛经怕冷的女性来说，常吃榴莲还能起到活血散寒、改善腹部寒凉的情况，让促进体温上升以消除宫寒痛经。
