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有个科学事实大家知道吗
在所有的人口中只有三分之一的人
身体里的抗老基因是被激活的
而剩下三分之二人的是处在抑制状态的
大家都知道延缓衰老最有效的方法就是吃抗老食物
但抗老食物实际上有两个境界
一类是平时大家常说的抗氧化食物
通过消除自由基来抗老
而还有那么少数几样特别的食物
是能真正生入细胞
激活长寿基因的
这就更胜一筹了
粉丝朋友可能知道我在耶鲁研究生读的是化学
一直对研究抗老成分非常热衷
那今天要来分享的这六样食物都有前沿
科学证实他们对长寿基因的作用
其中有几样常见的还有几样少见一些的我会分享该怎么吃
想动力和爱美的宝宝一定要快收藏好哦
先要说海藻我一般买的是海藻干
年的这项研究证实了
海藻里的花青素能够激活长寿基因
那之后市面上就出来了好多它的保健品
但我喜欢买原生态的红皮枣干
用它做这款排毒抗老水果汁非常好喝
也可以把它泡发凉拌来吃
顺便提一下
代理这项科研的教授还专门出过一本有关长寿饮食的书
有兴趣的朋友可以看一看
第二个是现在很火的超级食物辣木籽
有报道印度长寿人口多于中国12倍
就是归功于他们从小吃辣木籽
一六年的这项研究也证实了他们对长寿基因的作用
可以买它的粉在吃酸奶时加一小勺进去
也可以买它晒干籽
每天吃三到四个
除了抗老它对抗癌和降低血糖都非常有益
下一个是所有抗老蔬菜中最独特的日本苦瓜
在CNN的长寿基因纪录片里
医学家专门研究了全球最长寿地区冲绳人的饮食
重点就说了苦瓜
一八年的研究也确认了里面抗老的成分
我平时一般炒来吃
也可以买这种苦瓜茶
直接用开水一泡非常方便
接下来在所有抗老水果中最特别的就是石榴
一九年有项研究证实了
它在人体内生成的尿石素a是唯一一种能重建细胞
对缺陷纤粒体在循环的物质抗老性非常强
现在刚好是吃石榴的季节
大家可以每天吃一个
让身体由内到外的细胞都变年轻
那下一个就是现在风靡的印度人参了
在意思上掀起了一股健康潮
但它实际上在古印度医学里
就已经是非常著名的长寿草本了
一七年的科研也证实了他对这两个承受基因的作用
可以把它拌到果汁或麦片里
它还有个很棒的功效
就是助眠
很推荐睡眠不好的宝宝试试
那下一个就是著名的姜黄了
有很多研究都证实了
它里面的姜黄素能够从基因表达层面减缓衰老
可以买新鲜的当姜用
或者买姜黄粉来调味儿
另外它本身抗氧化性强
还能促进皮肤胶原蛋白的生成
算是非常全能的美容食物了
那这些食物因为含有深层的抗老营养
让他们成为了所有抗老食物中的精品
把它们融入饮食会让我们的每一口都激活身体里的抗老精
由内到外变美
那希望我的分享给你带来了启发
喜欢的朋友不别忘了点赞和收藏好
很感谢你们对我的
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