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藏在身边的“天然胰岛素”，平时没事嚼3粒，血糖慢慢变稳了
高血糖是糖尿病的前期，不过这是可逆的过程，但血糖长期居高不下可能会诱发糖尿病，严重威胁人们的健康，甚至危及生命，对高血糖患者来说稳定血糖势在必行。
高血糖患者如何维持血糖稳定？
1、不喝酒
人们只知道喝酒伤肝，其实也会影响到血糖水平。喝酒会暂时影响肝糖原，出现血糖降低的表面反应，若长期酗酒会降低人体糖耐量，从而诱发一系列的并发症。
2、不能吃太咸的食物
高盐饮食或吃太咸的食物可增加肾脏负担，引起糖尿病、肾病，因此要注意饮食清淡，合理搭配饮食，控制油和盐摄入，这样能控制血糖，防止出现其他慢性病。
3、不吃油腻食物
吃太多高油腻食物可引起身体肥胖，增加体重。肥胖是慢性病的高危因素，特别是高血糖，甚至诱发糖尿病。高血糖患者代谢能力减弱或混乱，若高油腻饮食会使得血糖居高不下，从而危及生命。
稳定血糖需记住哪6个字？
1、吃对
适当的吃南瓜，含有的果胶能延缓肠道对糖分吸收，降低餐后血糖，南瓜中含有大量钴，是胰岛细胞合成胰岛素必不可少的微量元素，促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
莴笋也不错，特别是莴笋叶中含有丰富维生素、矿物质蛋白质以及胡萝卜素等，其含糖量低，含有大量烟酸，这是胰岛素激活剂，能预防糖尿病，同时改善糖代谢能量。
2、喝好
适当的喝桑叶茶，其中含有的生物碱成分能抑制糖代谢过程中酶的作用，含有的多糖类物质能促进胰岛素分泌，加快细胞对糖利用，从而降低血糖。
另外也可选择清钱柳茶，能消除高血糖症状，防止出现并发症，同时也能减轻降糖药物带来的毒副作用。
3、勤动
散步是健康且简单的运动方法，不会因为过度疲劳而导致血压升高。边散步边对腹部按摩，能缓解糖尿病患者肠胃道慢性疾病症状以及消化不良，同时也能降低血糖。
对于长时间坐着的人，每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，推荐慢跑，慢跑能缓解焦虑不安的情绪，因为过度焦虑时会使得大量生长激素、肾上腺素和胰高血糖素分泌，慢跑能控制血糖，改善胰岛素敏感性，增强骨骼吸收葡萄糖，从而降低血糖。
血糖升高时，身体会出现7种明显症状：
1、尿多有泡沫
2、口干口渴
3、突然变瘦，体重轻了
4、经常觉得饿，身体无力
5、容易疲乏、犯困
6、喜怒无常，脾气暴躁
7、视力下降，看东西模糊不清
一种藏在身边的“天然胰岛素”，你若爱吃，血糖慢慢变稳了
印度辣木籽与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”
辣木籽是一个比较“全能”的药材，产于印度，因为里面富含的辣木籽油，在降血糖、降血脂、降血压方面有比较大的功效，所以这两年很多朋友都会没事嚼两三粒，可以增强免疫力。
不仅如此，辣木籽富含丰富的微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
辣木籽主要含有的辣木素、铬元素及低聚木糖等成分也可以快速的修复受损胰岛细胞，使其血糖稳定。多吃辣木籽还能预防心脑血管疾病
吃辣木籽多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，辣木籽中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
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辣木籽还有一个神奇之处——不同的人吃辣木，有不同的味道
“苦”味，说明肝功能劳损，“酸”味，说明心脏小肠耗弱，“涩”，表明脾脏肠肺失衡，作“呕”，表明脑神经衰弱和体虚，“腥”，表明肾脏膀胱亏虚。
