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很多人胃稍有一些不舒服，首先去做的就是在找网上分享的一些养生养胃文章，里面食补养胃，养胃秘方应有尽有。只有很多人偏信所谓的养胃方子，却走错了路，把胃养的乱七八糟的。有胃病的人，想养好胃，首先就要避开那些养胃误区，区别养胃方法到底是真有用还是虚张声势。
最常见的养胃误区
1：一味吃蔬菜和粮食
从营养均衡的角度看，只吃粮食蔬菜，不吃肉容易缺乏氨基酸，对健康并不利。实际上，含有膳食纤维的粗粮和蔬菜能够促进胃肠蠕动，加速胃的排口，从而有利于溃疡的愈合。
2：喝稀饭
肠胃炎患者可以喝点稀饭缓解胃痛；胃溃疡患者喝稀饭会刺激胃分泌更多的胃酸，不宜靠稀饭来缓解胃痛。
3：食用易消化的食物
胃肠病的初期或者手术后，易消化的食物对调养肠胃有益。但是在胃肠病的中期、后期要具体病症具体对待。
对一般人而言，不宜吃易消化的食物。这是因为，易消化的食物太容易消化，会弱化胃肠的正常活动力。
4：多喝牛奶
单纯喝牛奶，会刺激胃酸分泌，恶化胃溃疡。建议喝酸奶或者豆浆。
5：喝生姜水可以暖胃
很多人都认为喝生姜水可以暖胃，在出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解症状了。专家认为，这种方法偶尔用之未尝不可，但不可长期应用。这是因为生姜属于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。
如何避免这些养胃误区，正确养胃
一、多补充维生素
多吃谷物和豆类食物，瘦肉，含油多的鱼，贝类食物和蛋以获得维他命B；多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁；芦旬，花椰菜和瓜富含维他命C；深色的绿叶青菜含有大量的钙，镁和铁。
二、以茶养胃
茶里面富含的茶多酚，茶儿素等营养，可以帮助肝脏修复，消除人体内部多余脂肪。
每天用菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹制成菊苣丁香茶，然后加沸水冲泡饮用。
丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。丁香含有丁香油，对于致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和幽门螺旋杆菌等有抑制作用。
此外，菊苣丁香茶具有促消化、保护胃黏膜的特殊功效，很适合多应酬、常饮酒的人饮用。
三、要减少对胃的刺激
为保护胃健康，还应特别注意减少化学刺激对胃部的伤害。油腻的肉汤和烈酒一样伤胃；产酸食品如土豆、地瓜与甜点等可少食；过于强烈的调味品，如生葱、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同样不能贪多。
四、腹部按摩
每天晚上临睡前，做个腹部按摩也能有效养胃哦。就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
