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中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。但生活中却有着各种各样伤害胃的情况，如果胃不能正常运行，那么我们的学习、工作、娱乐等等生活都会受到影响。脾胃难以正常工作造成的后果，就是使得我们的生活和工作质量都严重下降。你说胃对我们重不重要？
５个信号提示：肠胃不好
（１）眼睛红肿、眼袋
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
（２）舌苔发黄
正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
（３）脸色不好
脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。
（４）牙龈肿痛
如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到牌经和胃经的正常运行，当牌经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
（５）看睡眠质量
个人的睡眠质量状况也能反映出脾胃的情况，《黄帝内经》有言：“脾主涎”，“涎”就是口水，当脾气充足时，可以正常输送涎津，帮助我们的消化食物，如果睡觉时有流口水的毛病，则是脾虚的表现。
常言道：“胃不和，卧不安”，当睡眠质量下降，有失眠多梦等情况出现时，也是脾胃不好的表现。
养胃需要四宝：
第一宝：黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
第二宝：蜂蜜
蜂蜜主要是通过渗透作用来抑制幽门螺杆菌，所以应在餐后喝蜂蜜，以延长其在胃黏膜上停留的时间。
可将蜂蜜30毫升放在碗里，用筷子搅拌至起泡沫，加入毫升温开水搅匀后，缓缓喝下。
第三宝：干果
干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
第四宝：菊苣丁香茶
成分一：辣木叶
辣木叶有极强力抗炎与活化细胞的功效，当辣木叶触及胃溃疡部位时即发挥分解坏死细胞与病毒作用，因而产生热、些微刺痛或闷闷的现象，是因刺激神经而产生的感觉。待修复细胞完成，胃溃疡现象即可改善，辣木叶宛如人体内的清道夫，会附着外来物质，并将之分解藉此防止动脉阻塞维持关节灵活度。
成分二：丁香
丁香为芳香健胃剂，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐，可有效中和胃酸，对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用，同时丁香油酚还可阻碍幽门螺旋杆菌的繁殖，可起到抑菌灭菌的作用。
两种主要成分加上两外三种草药（菊苣、玉竹、桑叶）就可做成菊苣丁香茶包，每日取３—５克，坚持喝上半个月，胃炎、胃痛、胃胀的症状就会慢慢的得到改善。
