北京中科医院电话 http://www.csjkc.com/1什么人容易患肝病！
流行病学调查显示，北京和上海的脂肪肝得病率在15%左右，谁更容易得病？除了喝酒的人以外，下面这三种就是高危人群。
第一是肥胖人群。BMI这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28的人群，60%的人有脂肪肝。特别胖的人群，也就是BMI超过40，脂肪肝的发生率能够到90%。
第二是糖尿病患者。能够达到28%到55%的病人会有脂肪肝。因为它的发病机制有跟胰岛素是密切相关的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。
第三是高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。
2当肝有疼痛感的时候，已经晚了！年轻人生活习惯暴饮暴食、吃喝玩乐熬，其实很伤肝！
生意人士天天大鱼大肉、喝酒应酬，其实很伤肝！
天天加班夜班创业者，夜晚不能让肝排毒，其实很伤肝！
企业高管工作压力大、易动怒，其实很伤肝！
肝脏是人体内没有痛感神经的器官，所以人们普遍忽视肝脏的日常保健。感觉肝脏疼痛时，病情往往已经比较严重了。所以，即使肝脏没有出现任何不适也需要每年定期做体检，并注意日常肝脏保健。
3如何保护你的肝！既然脂肪肝跟代谢、肥胖有一定的关系，那么如果你有一个很好的健康生活方式，就能够很好地预防和治疗脂肪肝。
第一、控制饮食
控制饮食，比如一个胖人体重降低3%到5%，他的脂肪肝就会变会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。
其中控制糖的摄入很重要，要占总热卡摄入的10%以下。糖的热卡不仅指含糖的食物，还有可乐等饮料和主食。
第二、积极运动
除了少吃一点，就是要消耗得多一些，就是要积极的运动。
运动对脂肪肝来讲，即使是你的运动量达不到能够减重的程度，也能够降低肝脏的脂肪含量，只要你运动，体重即使没有下降，肝脏的脂肪含量也会下降。
第三、心情开朗、心平气和
想肝脏强健，要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
辣木籽护肝、玛卡养肝两步走！4辣木迅速帮你的肝排毒、降三高，护肝第一步！辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，辣木籽具有较好的保肝护肝、降血压、降血脂、降血糖和抗癌的作用。
辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。在喝酒前15-30分钟吃辣木籽2～3粒，饮适量水，可防止宿醉，保护肝脏。
辣木籽是纯天然绿色食品，高蛋白、低脂肪、丰富的维生素、氨基酸，素食主义者的理想食品。
传统就用来治疗各类疾病，国际对辣木的研究数不胜数，实验证明辣木可提高免疫力，可协助改善人体九大系统的健康，是养生的不二之选。
2玛卡有丰富的营养元素，养肝第二步！肝脏是“蛋白质工厂”，玛卡有20多种！
肝脏，被誉为“蛋白质的加工厂”。
所以，通常饮食过于油腻，不经常吃蔬果的人，更有可能肝脏不佳。
这是因为肝脏所需要的营养，你没有提供，他自然就没有力气“干活”了。
人体肝脏所喜欢的蛋白质氨基酸、维生素在玛卡中含量丰富。
玛卡中含有的氨基酸20多种，其含量是人参的4倍，虫草的3倍多，包括8大必须氨基酸。它们是合成蛋白质的重要成分。
这些氨基酸，不仅合成蛋白质供给肝脏动力，还有一定的护肝作用。比如精氨酸：可协助舒张血管，协助肝脏功能；谷氨酸：具有扩张血管，增强血液循环的作用……
肝脏是“维生素的仓库”，玛卡多样供给！
维生素对于肝脏意义重大。特别是维生素B族、恰恰我国维生素B族缺乏，B1缺乏更是普遍现象。
玛卡生长在高海拔，日夜温差大，土壤中矿物质含量丰富的的高寒之地。含有维生素B1、B2、B5、B6、B12、维生素A、C……B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量；维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏细胞的病变。
充足均衡地营养，让肝脏更有活力更健康。
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