全国治白癜风最好医院 http://www.t52mall.com/到了冬季，一些心脑血管不好的人就会开始对自己的身体担心了。因为冬季室外的气温低，而室内的气温比较高，一高一低的温差下，血管就容易受到温度和气压的影响产生一些收缩，从而影响血液的流速和血压情况，一些高血压的患者或者是血管僵硬、堵塞的人，就容易引发一些危险的情况，所以在冬季我们一定要保养好自己的血管。像很多血管堵塞的人，在初期自己往往并不知情，等到出现一些危险才来保养难免晚了。其实血管堵塞的人，在睡觉的时候会受到三个“讯号”，只要留心，并常吃一些能滋养血管的食物，就能养护血管增强体质了。睡觉手脚凉第一个在睡觉时可能会接收到的“讯号”就是睡觉时手脚冰凉。冬季窝在被子里睡个觉是一件很让人享受的事情，被子通常都是比较柔软温暖的，当我们在入睡时感觉到手脚冰凉，很多人首先就会觉得是不是被子太薄了，往往盖上了好几层，手脚也还是比较凉。其实这时候就要留心，这可能与我们的血管堵塞有关了。血管堵塞，血液的流通就会不顺利，而血液流通不顺畅，手和脚又是离我们心脏比较远的地方，这样没有了充足的血液供给，手脚就会容易感受到寒冷。所以当我们夜间睡觉感觉自己总是手脚冰凉，我们就要留心自己的血管可能是出现了堵塞的状况。睡觉胸闷气短第二个在睡觉时可能会收到的“讯号”就是睡觉时感觉到胸闷气短了。胸闷气短在我们的生活中也是一种常会有的现象，像在跑步或者比较剧烈的运动后，一些平时缺少运动的人就会出现胸口闷，呼吸短促的情况。但是如果你在睡觉时也感觉到自己胸口发闷，呼吸短促难受，那可就一定要留心，这有可能是肺部的血管堵塞导致的。肺部是我们呼吸的器官，我们需要的氧气都要在肺部进行交换，而如果肺部的血管有了堵塞，我们呼吸就会受到影响，同时会出现胸闷等反应。所以当我们在晚上睡觉的时候感觉到自己胸闷气短，就一定要留心是不是血管堵塞说造成的了。睡眠质量差最后一个可能出现的“讯号”，就是在睡觉时总感觉睡眠浅，睡觉质量差了。现代社会的生活压力普遍比较大，很多人的睡眠质量都会多多少少受到一些影响，像睡眠浅容易醒就是常有的事。所以在面对这样的情况时小伙伴们往往都没有放在心上，其实这睡眠质量差也可能是与血管的阻塞有关的。像血管一旦阻塞，就有可能会压迫到一些脆弱的神经，这样神经受到了压迫就容易处在一个紧绷的状态，同时会使人产生一些不适的感觉，从而影响我们的睡眠质量。所以当我们的睡眠质量差时，除了改正自己的生活习惯，保养自己的血管也是很重要的，像在生活中常吃一些健康的食物，对于保养血管就有着不错的效果，这两种食物，常吃就能滋养血管增强体质。1、木耳第一种常吃可以帮助我们养护血管的天然食物就是木耳。木耳在我们的身边也是比较多见的，菜市场一般就能买得到，血管堵塞的人常吃些木耳，就能起到很好的缓解作用。木耳中含有很丰富的营养物质，这些营养能够对人体内多余的一些血脂和血糖起到分解的作用，这样就能使我们的血管更加的通透，堵塞的情况就会得到缓解，这样血液的流速也能加快，像一些手脚凉、呼吸不顺畅的情况就能够得到解决了。所以要养护血管，常吃些木耳就是不错的选择。2、辣木籽第二种能帮助我们养护血管、强健体质的食物就是辣木籽。辣木籽是一种产自印度的食物，在印度也有着“生命之果”的美誉，辣木籽虽然其貌不扬，但是却含有很丰富的营养。辣木籽中的营养素同样对于人体的血脂和血糖有着很好的调控作用，能有效降低过量的血脂和血糖指数，使得血管更加健康，同时辣木籽中的营养对于强健人的身体也是很有好处的，常吃一些辣木籽，血管和身体就都能变得更加健康了。当然在日常的生活中，有一个好的生活习惯也是养护血管和强健身体的关键。每天要注意使自己的作息时间规律，保证自己能有充足的睡眠，其次饮食也要多多注意，口味要尽量清淡，少吃油腻的东西，心态上也要乐观积极，不要过分的忧虑和紧张。相信做到了这些，你的血管和身体也会越来越健康的。
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