随着生活质量的提高，每个人的生活压力也在逐渐的增大，有很多人加入了失眠的行列，有的人为了工作加班到半夜，睡觉的时候却怎么也睡不着，非常折磨自己的心理健康。自己经常出现失眠的情况，有的人会选择吃药来缓解，不但不会得到多大的缓解失眠，还会使自己上瘾，不吃药就无法睡眠，对自己的身体也会带来很大的副作用。其实我们在生活中可以通过食疗的方法，来改善自己的失眠情况。天然“安眠药”被发现，坚持吃一点，安神助眠，赶跑失眠！让我们一起来看一下吧！第一种天然的安眠药核桃，核桃我们应该不会陌生，在生活中会经常食用核桃，可以有很好的补脑作用，提高自己的记忆力，不仅可以增强孩子的记忆力，还可以预防老年痴呆的发生。除此之外核桃还有很好的安神减压的作用，核桃里面含有丰富的赖氨酸，有利于我们缓解我们的神经衰弱，对自己的大脑有很大的好处，对于一些经常出现失眠的朋友来说，可以经常食用核桃，有利于促进自己的睡眠质量。第二种天然的安眠药红枣，女性朋友应该对红枣不会陌生，经常食用红枣有很多的补气血，美容养颜的作用，使自己的皮肤更加红润饱满。其实红枣里面含有的成分，还有很好的安神的作用，对于经常有失眠情况的人来说，就可以在睡前经常食用红枣，可以缓解自己的失眠多梦的情况，有利于促进自己的睡眠质量。第三种天然的安眠药辣木籽，辣木籽有很好的养生保健的作用，里面含有很高的营养成分，有很好的排肝毒，养肝脏的作用。在生活中经常失眠的人，就可以经常食用辣木籽有很好的安神助眠的效果，有利于促进自己的睡眠。第四种莲子，莲子里面含有丰富的营养成分，被称为天然的安眠药，对于经常失眠的人来说，就可以经常在睡前饮用莲子水，有很好的安神助眠，缓解神经衰弱的作用，有利于提高自己的睡眠质量。
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