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桑葚：富含B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质以及葡萄酸、果糖、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等营养成分，含有丰富的活性蛋白，可以提高身体的抵抗力和免疫力，丰富的胡萝卜素和花青素，能够加速身体中的毒素和垃圾的排出，能排毒清肠，还可以延缓衰老，是女性美容养颜的佳品。桑葚中还含有丰富的鞣酸，脂肪酸和苹果酸等营养物质，它可是以促进肠胃的蠕动，达到健胃、助消化的作用。平时也可以用桑葚干泡水喝。
辣木籽：所含的营养物质十分丰富，可以改善肤质，延缓衰老的作用，同时辣木籽可以有效控制血糖，调节血压和血脂，辣木籽可以起到生津的作用可以缓解口干口苦；吃完口味较重的食物时，如大蒜、臭豆腐，吃一两粒辣木籽，可以消除口臭。此外，辣木籽含有的白氨酸，对减肥的效果比较好；它还有一些降火排毒的功效，可以缓解便秘症状；辣木籽还具有一定解酒的功能，可以保护肝脏。
