相信很多年纪大一些朋友为了自己的身体，每医院体检。很多人看体检数据都比较笼统，有很多上了年纪的人体内一种叫做“甘油三酯”的物质指数都偏高，但是很多人都没有引起在意，甚至还不太明白这甘油三酯是什么东西。其实这甘油三酯就是脂质的主要成分，当甘油三酯指数偏高时，就有可能引发一些心脑血管问题，出现甘油三酯偏高后，要做好两件事，常吃两种食物，这样超标的指数就能慢慢降下来了。
按时休息
这需要做好的第一件事就是按时休息，很多人觉得这好像是一件再简单不过的事，其实真正做到“好”的人却在少数。休息指的不仅仅是每天的睡眠，还指情绪上的放松和舒适。甘油三酯指数关系着心脑血管，所以指数偏高的人一定要有一个轻松的情绪，不然一些剧烈的情绪波动也会带来危险的情况。同时充足和有质量的睡眠也是有必要的，这样也利于我们身体细胞的修复，所以甘油三酯偏高的人，要注意按时休息。
合理膳食
第二件要做好的事就是合理的膳食。很多中年人甘油三酯偏高也与平时的膳食有关，平时总是吃一些油腻的东西，这样摄取的油脂过多，就会导致甘油三酯的指数升高，所以在日常的生活中应当要注意合理的膳食搭配，在保证蛋白质和脂肪的摄入下可以多吃些富含维生素的水果蔬菜，这样对于保养血管也是有好处的。
除了多吃水果蔬菜，还有些食物对于调控身体中的甘油三酯和分解多余的油脂都是有好处的，像有两样东西，甘油三酯偏高的人就可以常吃。
茅岩莓茶
这第一种就是茅岩莓茶，茅岩莓茶是一种天然的藤本植物制成的茶，里面含有很多的“活性黄酮”，对于心脑血管能起到养护的作用。同时茅岩莓茶中的活性黄酮能对血管产生“清洁”的效果，将血管内多余的油脂分解，并促进脂肪的吸收和排泄，这样就能有效降低人体中甘油三酯的含量。
辣木籽
第二种可以常吃一些的食物就是辣木籽。辣木籽是辣木树结成的籽实，对于心脑血管也有着很多益处。辣木籽中含有很多维生素和微量元素，能够促进身体对油脂的分解和吸收，同时对血管也能起到保护作用，所以甘油三酯偏高的人常吃一些辣木籽也是不错的选择。
当然，除了这些有助于控制甘油三酯指数的食物，中老年人平时也要加强运动和锻炼，这样才能让自己有个健康的体魄，身体自然也会慢慢变好的！
