夏天到来，又到了一个减肥的高峰期，这个露肉的季节，谁都不希望把自己的肥肉露在外边，想要拥有良好的身材变美，就必须通过减肥这一道关，减肥多数人还是会选择运动加节食的方式，毕竟这是目前最不需要投入资本的方式，可是运动会消耗大部分的能量，吃进去的哪点点食物都不够垫底的，饿得心慌慌的，坚持不了就放弃了。脂肪的“天然克星”，每天坚持吃一点，赘肉和大肚腩全赶跑！
芒果：芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。在晚上饿了的时候不想长胖就吃芒果，还能补充营养.
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，平时可以将辣木籽剥壳嚼食，再配以温水吞服，避免脂肪囤积。辣木籽富含白氨酸、膳食纤维，是肠胃的“清洁工”，可以清除体内的各种毒素，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。
菠菜的减肥作用已经是被大家所熟知的事实了，菠菜中的热量很低，纤维，维生素和矿物质比如铁含量很高。最好是每天食用2到3杯菠菜，这样才能获得菠菜的许多益处。
黄瓜中的成分基本上都是水，基本上没有不含有的脂肪，而且有很好的利尿效果，能够帮助身体把多余的垃圾排出体外。
牛蒡具有排毒健胃润汤的功效，具有良好的排毒效果，能加快人体的新陈代谢。是非常理想的天然保健食品。改善食物消化过程，防止过度饮食引起的肥胖症。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
