白发最怕“它”，胜过染发百倍，每天吃点，白发7天黑回来
随着社会的发展，当代人的压力越来越大，也因此，白发不再是老人的专属，许多年轻人也长了很多可恶的白发。可是又有多少人知道，白发先长在这3个地方对人的危险是最大的。
一前额白发，是脾胃失调；
二两鬓斑白，是肝火旺盛；
三后脑勺白发，是肾气不足。
谁也不想年纪轻轻就“白了少年头”，拥有一头乌黑的头发，一定是每个长了白发的人的愿望吧！主张多吃养血补血的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。
不过大家也不用再对白发问题束手无策了，今天小编就来给大家分享几个农村经久流传的，黑发的小妙招，希望能让大家的白发都黑回来哦。
黑芝麻功效颇多，尤其是含有丰富的营养物质。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
辣木籽可协助改善预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发
黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还能够解决白发的问题，让头发免受白发的困扰。
黄米具有安眠功效，主治阳盛阴虚，夜不得眠症。它还可以滋补强体，可补中益气，肺病患者宜食。最后也是最重要的一点就是，它对于乌发亮发也有显著作用。
黑桑葚含有活性蛋白、氨基酸、矿物质，现代医学认为，它有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
因其外观呈黑色，所以被称作黑茶。中医讲究以黑补黑，而黑茶作为黑色食物之一，对于白发的作用也是十分显著的。每天喝一杯，白头发会慢慢黑回来，还你年轻态。
吃什么白发变黑发效果好
1、何首乌
味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
2、枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
3、蜂蜜
味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效，对润肤、悦颜也十分有益。
4、核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
5、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
让头发变黑的食疗方法
1、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
2、蜂王浆能够有防治白发
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
3、核桃蘸
核桃仁克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
最后小编再分享个很好用的妙招给大家，那就是可以将木瓜放在麻油中浸泡一个月，然后用这个油梳头，坚持使用，就可以让白发慢慢转黑啦。
其实还有一种更好的方法，那就是通过食补来达到黑发的目的。其实我们只要日常注意饮食，了解一点养生的知识，然后通过食疗来慢慢改变出现白发的情况，不多日就会重新拥有一头乌黑的秀发哦~下面小编专门为大家精选了几款非常好的养生食物，快一起来看看吧~
很多人都说掉发以及白发多都是肝肾气血不足等症状。经常会表现为黑眼圈明显，怎么睡都睡不饱，并且脸色暗黄皮肤差。那么我们可以经常使用醋泡黑豆就能帮我们有效的改善此类问题。
醋泡黑豆做法：：
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
3、放入容器中，在通风处晾凉。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以，我用的是陈醋。)
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效
后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤（包括头皮）血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
白发的“头号克星”饭后吃点，白发慢慢变黑
侧柏叶
头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多与血有关，如虚证的气虚血弱，实证的血热内蕴等都是造成白发的原因。侧柏叶具有乌发之效，对于少白头患者，可以将侧柏叶煮水煎汤洗头，或将其浸泡7天左右，此后用其药液擦头皮，每日2~3次，连用2~3个月，使用时可用手指梳理头发,按摩头皮，长期坚持，具有一定的效果。
多吃甜食对头发的养护有益，尤其是蜂蜜之类的食物效果更佳，蜂蜜是一种营养丰富，且适用人群广泛的食品。这款蜂蜜中的营养成分可以促进血液循环，对于头发的滋养有奇效，而且味道甜美，还可以配合其他的食物一起食用，同时蜂蜜又是许多护发素中的必要成分，是一种头发的天然保湿剂，可以帮助头发保持水分。
薏米红豆汤能够治湿邪，薏米中有防癌的作用，能抑制癌细胞的增殖，对于胃癌，子宫劲癌都有一定的辅助作用，还能增强肾功能，清热利尿。能够排除体内的湿气，夏天的时候体内湿气中的人多使用有效。长期喝可以让头发光滑柔软，滋润头发
