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江湖传说吃辣木籽可以起到美容养颜和抗癌的作用，那么辣木籽真的有这样的神奇效果吗？关于辣木籽或者是返老还童的功效，你知道哪些？
其实辣木籽就是辣木的果实而已，辣木是一种生长在热带或者是亚热带的植物，它本身就有一种特殊的辛辣味道，其实辣木籽的营养成分是非常丰富的，它含有丰富的蛋白质，糖类，矿物质和脂肪，另外还有一些不饱和脂肪酸，但是这些营养物质和我们平时吃的香蕉，红枣等一些水果蔬菜含量没有什么区别，也没有什么特别珍贵的营养物质。
有很多的人说吃辣木籽可以起到美容排毒的作用，其实之所以有这样的定律，是因为有人在动物身上做过一个实验，在实验中辣木籽可以起到降低大暑的血糖水平，同时对于家兔的皮肤也有保养作用，所以有的人会把辣木籽和排毒扯上关系。
但是这种结论是不靠谱的，实验中主要是提取的辣木提取物。浓度非常的高，而且注射量比较大，但是这种量在人体中并不适合，所以在日常生活中仅仅是靠吃辣木籽，并不会起到这样的功效。
我们的人体有完善的代谢系统，这样就容易造成自身就可以代谢和排出一些废物，我们身体代谢的废物主要是通过尿液汗液和粪便排出体外的。其实江湖传说中的排毒就是身体的代谢废物排出的过程，其实在日常生活中只要保持正常的饮食，适当的休息，适量的运动就可以保证正常的代谢，所以不需要补充一些排毒的食物。
辣木籽这种物质不仅可以给人体提供保护感，而且还能够补充人体所需要的营养物质，它和药物是不同的，它不具备任何治疗疾病的作用，虽然有的药商宣传辣木籽有治大病的作用，排毒清毒的理念并不科学，纯属商家的噱头，所以不要相信，请大家能够理性对待。
对于排毒养颜来说，您应该这样做
首先，身体的新陈代谢离不开饮食，如果在日常生活中有靠谱的近视，每天保证15种以上的食物摄入，讲究营养均衡，保证正常的代谢。就有助于排毒养颜。
其次，要注意适当的运动，运动是促进新陈代谢最健康的方式，每天要坚持30分钟以上的运动时间。
最后保证合理的休息也是非常重要的，睡眠不得少于8个小时，睡眠是美容养颜的催化剂。
辣木籽并没有宣传的那么神奇，和普通的水果蔬菜并没有什么区别，所以不要过度的吹捧，希望大家都能够理性的对待。
