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肥胖也是一种疾病
而广义上，现代医学对营养不良的定义包括两个方面，一是营养不足，二是营养过剩，说白了就是不均衡。所以，肥胖的人跟消瘦的人一样都有营养不良的风险。
有句话说：无论是多么瘦的女人，她们都在嚷嚷着要减肥！可以说减肥是每个女人一生中都在说的事，然而不少人都只是说说而已，也有不少人为了减肥不计后果！
在减肥过程中，我们不仅要减轻体重，健康的体型更加重要。如果只是单纯地为了减重而变瘦，失去了健康，那就得不偿失了。
肥胖并不是福，而是祸。不仅影响形体美，还受人排斥嘲笑和歧视，逐渐变得性格内向孤僻，疏远别人，从而形成自卑造成心理障碍甚至是患上抑郁症，更重的要是容易引起多种并发症，肥胖会引起高血压、高血脂，高血糖，糖尿病、冠心病、心脏病、脂肪肝、高尿酸、不孕不育，睡眠呼吸暂停综合症、癌症等等,这些疾病都是人类健康的主要杀手，加速衰老和死亡。
为什么说吃辣木可以减肥？
辣木籽在印度通常被用来治疗血胆固醇过高的肥胖病人。目前已经有研究指出：辣木的提取物可以有效的将血胆固醇数值降低。
1、辣木籽富含丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。现代人的饮食基本都是以“重口味”为主，大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物，但这类食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽，能促进肠胃蠕动，排除积累在体内的有害物质，从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。2、辣木籽当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸（白氨酸），这种亮氨酸对减肥有着奇效：通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。3、辣木籽中含有微量元素钾，具有保钾利尿的作用，有助于肾脏排泄尿酸，能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。4、辣木籽含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷，将食用量控制在适当的范围，可以排除人体内的各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物碱和皂角苷浓度都不高，因此食用的安全性有保障。?辣木能减肥的四大原理！
一、吃辣木提升肠胃蠕动
辣木籽富含丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。现代人的饮食基本都是以“重口味”为主，大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物，但这类食物也是最容易引起便秘的。
二、吃辣木清除多余脂肪
辣木籽当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸（白氨酸），这种亮氨酸对减肥有着奇效：通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。
三、吃辣木籽利尿
辣木籽中含有微量元素钾，具有保钾利尿的作用，有助于肾脏排泄尿酸，能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。
四、吃辣木排毒
辣木籽含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷，将食用量控制在适当的范围，可以排除人体内的各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。
辣木，爱美的女性减肥的正确选择，吃辣木籽，健康的瘦身！吃辣木籽减肥，但也要注意饮食的调整。
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