肝病，长久以来一直是笼罩在中国人头上的阴云——国人肝病的发病率位居世界前列，以至于很多人谈肝炎色变。近年来，随着生活方式的改变，肝脏又开始面临更多新的挑战---酒精、肥胖、药物……保肝、护肝对许多中国人来说是一项必修的功课。
辣木籽：天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃昌弘辣木籽一至三粒（剥壳食内籽）后再喝多量的水，个把月后会感觉养肝护肝的效果是不错。
平时可以多喝决明子菊苣茶。决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶饮，常喝能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康
红枣，连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
伤肝的行为，平时应该要避免
抽烟、酗酒
烟酒是引起肝脏患病的主要因素之一，平时应该少抽烟，不要过量饮酒。
熬夜
肝脏的排毒时间是晚上十一点左右，熬夜不睡觉的话会影响肝脏毒素的排泄。
