白癜风的中医疗法 http://m.39.net/pf/a_4347857.html
脂肪永远是我们健康的“宿敌”，无论长在哪都对我们的生活都有极大的影响，长期肥胖的朋友不仅自信心会受到打击，健康也会有极大的影响，特别是步入中老年人以后各种富贵病都会与你相依相随，想要对抗肥胖不仅要做到运动，在吃的方面也要克制，食物选得好不仅能成为脂肪的天然“宿敌”，还能起到不错的养生效果，这四样食物是脂肪的天然“宿敌”，每天吃一口，一周轻松瘦三斤。
西瓜
夏季快到了，抱着一个冰西瓜在阳台上吹着风，这种惬意的生活看似与减肥丝毫不相干，但是西瓜确实是脂肪的天然“宿敌”，它虽然含有糖分，但水分占多即使一个人吃一斤也胖不了，胖不了不足成为脂肪的“宿敌”，它能起到减肥的主要原因是有一定去水肿的功效，对于短期内迅速肥胖的朋友有不错的减脂效果，此外每天在饭前一口还能起到减少摄入食物的效果，一周瘦三斤根本不是问题。
辣木籽
减肥的朋友对辣木籽一定不会陌生，辣木籽含有的辣木油在减肥方面效果理想，称为脂肪宿敌也不为过，同时辣木籽还有一定对抗因为肥胖引起血管疾病的效果，在对抗疾病的同时还有一定的养生效果，不过在食用的时候得注意配水一起饮用，避免出现身体脱水的情况，相信坚持每天吃一口，一周瘦三斤轻轻松松。
黄瓜
黄瓜是大家都不会陌生的一样果蔬，在过去它作为清热解毒、利水利尿的食材被广泛应用，不仅养生方面效果卓越同时还是一样减肥水果，黄瓜的卡路里非常少每g仅有15大卡，还有的植物纤维能提供很长时间的饱腹感，即使作为代餐食品黄瓜的营养能很好的满足一餐所需的维生素和矿物质，说它是脂肪的“宿敌”一点也不过分，每天吃一口，一周瘦三级非常简单。
海带
民间有句玩笑话，不吃饱了怎么减肥，事实上真有一定的道理如果你的耐力太差三顿节食在晚上加上一顿夜宵，肥胖的可能性更大，这时候我们就需要一些低热量、高膳食纤维的食物来帮我们骗过我们的胃，海带在这方面就是脂肪的“克星”，它含有大量膳食纤维，给我们的胃提供饱腹感，且海带的热量非常低如同吃草一样，是减肥的朋友在代餐方面非常好的选择，每天吃一口，一周瘦三级基本没什么问题。
结束语：以上的“宿敌”每天吃一口即可达到减肥的效果，效果虽好但还得管住嘴如果一边大吃大喝一边把减肥的希望全放在食疗上是不可取，最理想还是运动减肥，另外在进食的时候我们得学会少食多餐，每天吃一口每样吃一点，不仅能满足我们的咀嚼需求，还能提供基础的营养物质，不让身体挨饿，又能减肥，何乐不为？另外还有什么减肥的技巧也欢迎大家共享下，让减肥成为全民运动。
