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肝病是很常见的疾病,现在患上肝病的人也不在少数。我们都知道,不良的生活和饮食习惯都会给我们的肝脏带来一些伤害,那么一般肝脏有问题的人，平时都有哪些不良的行为会导致病情加重，严重的话甚至可让肝脏硬化、癌变呢？这里小编就具体介绍一下，平时一定要多留意哦。
1、熬夜晚睡
生活中人们常有熬夜晚睡的习惯，这样做会让睡眠的时间变少，睡眠质量变差，不仅危害身体健康，对肝脏的伤害也是非常大的。
熬夜晚睡会影响到肝脏的排毒与自我修复，导致肝脏血流不足，肝脏毒素增多，肝功能大受影响，肝脏也会受到损害。
2、爱吃大鱼大肉高热量食物
油腻的食物通常脂肪含量和热量都是非常高的，爱吃油腻食物的人通常都很容易发胖，这样就会导致体内过剩的脂肪堆积在肝脏，加重肝脏的负担，容易形成脂肪肝，肝脏健康也会大打折扣。
另外，油腻食品一般都要经过油炸处理，食物经过油炸后会产生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸不仅会致人发胖，也是一种致癌物质，所以常吃油腻的食物的人，患肝癌的风险要比正常人高出不少。
3、久坐不动
肝脏位于我们的上半身，所以久坐就会导致血液集中在下半身，而人体的血液量是固定的，那么上半身的血液量就会变少，肝脏的供血量就会减少，肝功能就无法正常运行，长此以往，肝脏健康也会大受影响。
4、抽烟酗酒香烟中的尼古丁和焦油是世界卫生组织公认的致癌物，常吸烟的人患肺癌的几率是非常高的;不仅如此，当尼古丁和焦油进入到人体后，肝脏就需要分解消化掉这些物质，如果经常吸烟的话，那么就会给肝脏带来很大的负担，损害肝脏的健康，容易引起肝癌。
而酒精被医学家称为是肝脏的“天敌”，喝酒的时候，胃负责消化酒，而肝脏需要消化酒精，酒精中的乙醛会给肝脏带来很大的负担，一旦饮酒过量的话，那么肝脏来不及分解掉大量的乙醛，就会引起肝中毒，时间长了也会发展为脂肪肝、酒精肝。
以上的不良生活方式，大家一定要改正，不光是有肝病的人，没有肝病的人也一样需要重视。那么接下来小编给大家介绍一些养肝的天然小食材，希望能够帮到你。
蒲公英在农村是很常见的野花，它全身都是宝，这是它的叶，也能泡水喝，而且有非常好的养肝作用。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，平时喝上一杯蒲公英茶，能预防肝硬化的产生。
核桃和大多数的坚果类似，都含有丰富的维生素和脂类物质，这些物质都是可以保护我们的肝脏不受乙醇刺激的物质，酒前酒后都应该吃一些来保护我们的肝脏。
苦荞茶具有保健养肝的作用，多喝苦荞茶可以很好的保护肝脏，尤其是对于肝功能比较差，患有酒精肝，脂肪肝的人来说，每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶，坚持一个月左右就很见效。苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝有一定的食疗作用。
红枣红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能。红枣富含氨酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。还能有效的增强免疫力。
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜不能与豆腐、韭菜同食因为豆腐性寒，能清热散血，与蜂蜜同食易导致腹泻;而韭菜则含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。
黑芝麻能提高机体抗氧化能力，预防肝纤维化，肝纤维化是肝病向肝硬化、肝癌转化的过程，抑制肝纤维化，就能减少肝硬化、肝癌的发生。黑芝麻中含有多种丰富营养，特别是其中丰富的硒，是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力。
牛蒡也能帮助肝脏解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，可阻断胆固醇的肝肠循环，吸收胆汁酸，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，减少人体脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶确实能降脂预防脂肪肝、防治结石。
辣木又称鼓槌树。辣木籽为辣木树的种子，在护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效，还可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，可以用辣木籽来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。
