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在我国，慢性肾病患病率已经高达10.8%，这意味着每10人中就有1名肾病患者，如果病情得不到控制，肾病可能发展为肾衰竭，甚至尿毒症。在肾病的诱因中，不少都是日常习惯。
日常生活如何避免伤肾
一、不要多种药混合吃
大家需要意识到，滥用药物不仅伤肝，也很伤肾。有的人在感冒后将三四种感冒药混起来吃，结果吃出了肾衰。有一个女孩子为了减肥，一年内吃了好几种减肥药，最后体重只减了三四斤，肾脏却伤得厉害，长期处于无尿状态，医院检查后，才证实已经患上肾衰竭。药源性肾脏病患者在近年来有不断增加的趋势，大家如果需要吃药，一定要在医生指导下进行。
二、限制高蛋白饮食
清淡饮食是养肾的，大鱼大肉这类高蛋白食物经过代谢后生成尿素氮和尿酸，这些物质都需要经过肾脏排出。如果这类食物吃太多，必然会增加肾脏负担，时间一长就会慢慢损害肾功能。
三、体检时一定要验小便
虽然肾病的早期症状很隐匿，但尿液是反映肾脏健康的一面镜子，进行尿检是最简单、最有效的发现肾病的方法。记录观察尿的颜色和尿量，也可以自查肾功能。如果晚上尿量夜尿量超过全天尿量的1/3，就要怀疑是否肾脏尿液浓缩功能出现不正常，医院进行排查。普通人每年要做一次尿检，有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、肾脏病家族史的人，每半年就要做一次尿检，平时要更加留意尿液的状况。
四、感冒发烧尽早治疗
很多坐诊的医生，在换季时常常会接诊很多因感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而诱发肾病的患者。据统计，在引起急性肾炎的病人中，上呼吸道感染的约占60%-70%。此外，一些感冒发烧的常用药物也有肾毒性。如庆大霉素、新霉素等是抗生素中肾毒性最强的；青霉素、头孢菌素类本身没有明显肾毒性，但可能引起过敏性肾间质损害。此外，像扑热息痛、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，也对肾脏有损伤。因此，千万不能忽视感冒发烧，应尽早科学治疗。
五、避免并发肾病
随着我国糖尿病和高血压的高发，由此引起的并发肾病也越来越多。30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病，其中又有近四成的糖尿病肾病会恶变为尿毒症。生活上，糖尿病人要避免泌尿系统感染，感染后要及时治疗。同时，高血压也是肾病的“孪生姐妹”，严重的高血压往往肾损伤加重的前兆。如果是糖尿病又合并高血压的人，一定要格外警惕肾病。
辣木籽，保护你的肾脏！
1、辣木籽帮肾排毒
肾脏，是身体的一大排毒器官，负责将身体代谢的废物通过尿液排出，因此，肾好不好也会反应在排尿上。
辣木籽能促进人体新陈代谢，加快有毒物质的排除，同时具有强大的净化作用，帮肾脏清理各类血液毒素，减轻肾脏负担。
2、辣木籽助肾有力量
如果肾不好，人体摄入的蛋白质容易随尿液排出，无法吸收其营养，因此会出现疲倦、贫血、营养不良等各类症状！辣木籽零胆固醇、低脂肪，是补充肾脏营养能量的理想食材。
科学家经过化验结果，发现每一百公克的辣木叶所含的营养元素远超过相同重量的菠菜两倍多。此外，辣木籽中的蛋白质正是身体所必须的八种氨基酸。
3、辣木籽能防肾病
辣木籽或辣木叶可以泡水当茶喝，有利于尿排石、清热利湿、防治尿路感染、预防肾绞痛发作的功效。
辣木籽是纯天然的绿色食品，含有丰富营养物质，其中富含着能够对结石起到改善预防效果的成分。
4、辣木籽辅助治疗肾结石
辣木籽作用于肾脏，可以用来辅助治疗肾结石，慢性肾衰竭等肾脏疾病。
辣木——让这十二种疾病快速离开！
（1）高血压、心脏病、高血脂、中风。辣木籽中的辣木碱，具有降血压、改善血液循环，消除心脑并发症的功效，清洗体内环境，激活细胞自我修复能力，作用全身，血压一吃就降，头晕、胸闷很快消失，对中风的康复非常有效。
（2）辣木籽对风湿骨病、关节炎非常有效，能舒筋活络，祛寒除湿，活血化淤，把体内的寒湿逼出体外。
（3）如果你食欲差，胃口不好或有胃痛、肚子胀、打嗝、口腔溃疡。很多人都说吃辣木籽比吃胃药吃消炎药还管用，一是快，胃不舒服了，口腔溃疡很快就好了。
（4）便秘是个令人头疼的问题，无论何种便秘，用辣木都能收到奇效。基本上是上午吃下午就通。晚上吃，早上就通。
（5）尿频尿急夜尿多，男人多半是前列腺不好。吃辣木就能让你轻松小便了。
（6）改善糖尿病并发症。
（7）安度更年期，缓解潮热、心悸、出汗、眩晕、失眠、易激动的效果就非常明显。
（8）男性肝脏不好。吃辣木籽比吃什么营养保健品都管用，最关键的是绿色天然，没有副作用。
（9）抗肿瘤，大幅缓解肿瘤患者放化疗损伤，长期服用细胞恶变可得到有效控制。
（10）保护视力，预防和逆转白内障，补充眼球营养，远离老花眼、青光眼等眼疾。
（11）补足身体营养，对大病康复、术后恢复、身体虚弱、贫血，比补品都好。
（12）提高机体免疫力。不易感冒，平时老打哈欠、打瞌睡的，现在变得神采奕奕。
温馨提示
几乎所有的肾脏病都可以通过尿常规的异常表现出来，因此要及时尿检。除此之外，起床后眼皮浮肿、腰酸乏力可能是肾病初期的表现，小便红、小便时泡沫较多且持续时间长，四肢、脸上、身上的皮肤出现较多的红点或红斑，四肢关节酸痛等都应引起警觉。
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