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天然的安眠药，可以帮助睡眠，把失眠赶走！
在我们生活中，很多人都在为自己睡不着觉而困扰，小编在以前公司工作的还是，就有一位同事，她每天都睡不着，可能在半夜2、3点的时候，才会入睡，现在的她的黑眼圈已经很重了，小编每次听她说，就觉得失眠真的是一件很痛苦的事情。今天小编就给大家介绍几种食物，这些食物都是天然的安眠药，可以帮助我们睡眠，把失眠全部都给赶走了。
先来说第一种，这种食物就是核桃，说到核桃大家都知道这是一个补脑的食物，所以很多家长都会给自己孩子吃一些核桃，为的就是让孩子可以更聪明，其实核桃除了可以补脑之外，它还可以帮助我们睡眠，因为它对神经衰弱有很好的缓解作用，这样我们也可以更快的睡着了，大家在平时的时候就可以多吃一些核桃，不仅补脑还能有助睡眠。
第二个要说的食物就是红枣，一说到大红枣，大家第一个想到的就是补血，女生吃有很好的作用，其实这不是它唯一的功效，它含有很多的氨基酸和一些其他的有益物质，所以它会有一些很好的助眠作用，如果有人晚上经常失眠的话，就可以多吃一些红枣，尤其是对于女生来说它不仅对我们的睡眠有帮助，还能让我们的气色更加红润。
第三种食物是辣木籽，这种食物大家也都认识，现在是很多人都喜欢的一种食物，因为它的营养价值非常高，可以帮助我们排解毒素，我们身体中的毒素没有了，自己的身体也就轻松了，这样对我们的睡眠也是有好吃的。大家在平时的时候有没有失眠的病症呢？大家在失眠的时候，都会怎么做呢？小编觉得我们就可以多吃一些这样的食物，既健康也对我们又好处。
