很多人在减肥过程中经常会发现，明明我运动量却不见瘦，每天都不怎么吃饭了却还是胖？
那是因为你没有管好自己的嘴，吃的东西是错误的，都会成为你肥胖的原因！
一天有24小时这么长，我们可能在想吃东西的时候就吃了，没有在正确时间吃。
所以往往会让脂肪钻了空子，在5个时间点找上你！
1.爱睡懒觉不吃早餐
我们身体的新陈代谢在早上最强，如果不吃早餐身体，身体处于低迷的状态，到了中午的时候就会吃得特别多，导致脂肪堆积。
所以建议小伙伴们，早晨多吃富含蛋白质的食物，可以为身体补充能量和充足营养。
这个时候可以选择一种便捷又营养的早餐，这样既不会耽误自己的睡觉时间，也不会伤胃。
推荐理由：很多人肥胖都是因为湿气除不掉，变成了虚胖。
红豆薏米粥中的红豆薏米，都最好最实惠的祛湿食物，湿气除掉，身体才会容易瘦下来。
2.午餐前半小时
每天10-11点左右，很多人由于早饭没吃或者没吃饱，饥饿感非常强。
所以会提前选择吃点零食饱肚子，但是零食一般热量都非常高，这样会很容易造成脂肪堆积。
这个时候你可以选择吃几颗酵素青梅，一解嘴馋。
推荐理由：酵素可以调理肠胃，加快身体的代谢循环，排出机体垃圾。
3.下班前，吃点充饥
很多人在下午还没下班时候，可能早已饥肠辘辘。
这个时候可以选择吃少量的坚果来充饥，维生素C的摄入可以助力身体合成肉碱，充分脂肪燃烧。
也可以选择来一杯荷叶茶，增加饱腹感。
推荐理由：辣木籽富含丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。
每天下班前吃4-12粒辣木籽，能促进肠胃蠕动，排除积累在体内的有害物质，从而避免“水桶腰”。
推荐理由：荷叶茶是一种极佳的减肥良品，清肠消胃，味道清新自然。
在下班之余，来上一杯！
