冬天在厚实的棉服下，我们丝毫感受不到脂肪和堆积在身上的赘肉到底长到了什么程度，开春了才知道，脱掉棉服身上的赘肉一并体现出来，简直不要太辣眼睛。现在说起减肥还不晚，让你轻松hold住暖暖春风的同时，还能展现除你苗条身姿，冬季减肥主要掌握两点。
1、适量运动
在白雪皑皑的冬季，说清晨公园跑步五公里是不可能了，但是我们也能在室内适量的运动，只要不久坐着。比如早上跳绳个，床上仰卧起坐、睡前平板支撑等等.......能站着就不坐着，端茶倒水看似小，却能让你预防长赘肉。
2、注意饮食
在饮食方面咱们需要注意的就是拒绝高热量的食物，在冬季最享受的事儿就是约上朋友去大吃火锅，NONONO！如果你想瘦，建议真的不要去选择吃火锅，尤其是麻辣火锅，油腻腻的它会让你体内增加无限油脂，让脂肪无限增长！
其实我们并不需要将减肥看待得多么困难，不想跑步就别老躺着和坐着，站着也能不长肉，管不住嘴就吃低卡食物，解馋也不易长肉，是不是很好呢？日常生活中其实有很多能辅助我们瘦身的好物，比如以下几种。
▽冬瓜荷叶茶
冬天的寒冷，让我们的身体很自动的想要摄入更多的热量去抗严寒，没事儿窝在沙发上也成了年轻人最享受的事儿......不限的脂肪和赘肉将会缠上你。建议在冬季多饮用冬瓜荷叶茶，它能很好的通过利尿来帮助你排出体内的毒素和垃圾，达到不错的减肥目的。
红豆薏米茶
想要减肥成功，必须要先找到让自己发胖的根本原因。湿气是很常见的一种让人身体水肿、发胖的现象，主要表现为刷牙恶心、大便粘马桶、没有食欲、整天无精神的状态等。建议您饮用红豆薏米茶来对身体进行调理，湿气祛除了，体重自然轻。
▽农家自制红薯条
农家自制，红薯又叫地瓜，是农村常见的一种农作物，其中含有丰富的膳食纤维和多种人体缺乏的营养物质组合。这些物质能很好的帮助你刺激肠胃蠕动，达到理想的减肥效果。
▽辣木籽
辣木籽是一种功效很全面的食物，防三高，降血糖，又有助睡眠，清洁肠道作用也很好，可以让我们的身体代谢更正常，帮助降脂“细”腰。
▽猕猴桃
猕猴桃也是广受喜爱的一种水果，其实，猕猴桃干更适合休闲吃，蛋白质分解酵素非常丰富，闲着的时候吃几块，能帮助消化，美化肌肤，防止便秘，从内而外享“瘦”哦。
