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说到宿便，很多人也会比较烦恼，也会把身体中的很多问题归结于宿便。如果身体里面有宿便，也可以通过一些饮食或者生活习惯来进行调解，帮助你的身体更加健康。如果在早晨起来空腹经常吃一点它，也许可以帮助我们排除身体中的黑臭，后面体重也会悄悄降下来，可别错过了！
它，就是指“辣木籽”，若你能坚持，体重降下来，让你变身瘦美人。
晨起空腹常吃它，排出黑臭宿便，有助体重“悄悄降”，可别错过了
宿便讲的就是没有排出来的粪便，从某一种意义上来说，宿便也就是因为便秘所不能排出的粪便。当便秘的时候，粪便也会在肠道当中进行，停留时间比较长，水分也会相应减少，导致在视觉上粪便的体积比较小。
身体当中有一些毒素和垃圾，如果反复进行吸收，很容易导致我们的身体出现一些压力，甚至导致一些肛裂现象。如果想要更好的排出宿便，不妨在早晨空腹吃一点“辣木籽”，也可以让你的体重悄悄降下来，真希望你不要错过。
辣木籽当中含有一定的膳食纤维物质，这些膳食纤维进入胃部以后，也会吸收大量的水分，产生膨胀，加上辣木籽中本身含有的脂肪成分可以达到润肠通便的目的，也可以很好促进排便。
辣木籽属于一种高蛋白和高脂肪的食物，而且会让人具有强烈的饱腹感，也可以减少其他食物摄入。辣木籽里面含有的油酸成分也是一种不饱和脂肪酸，可以降低我们身体中的胆固醇含量，也可以帮助你降低脂肪，达到减肥目的。
辣木籽当中含有一定的辣木油，可以帮助肝脏排毒，也可以加速身体中的新陈代谢速度，对于一些含有生物碱和维生素的氧化剂，也可以帮助我们消除身体中的自由基，帮助你改善皮肤暗沉的目的，起到美容养颜作用。
在早晨的时候空腹食用辣木籽，可以用5颗辣木籽，然后用上一些白开水就可以让我们的身体中速变得清除，也可以让你改善便秘这样问题。
虽然辣木籽比较好，但是对于那些肝脏和肾功能不好的人来说，尤其是胃部不好的人来说，就尽量不要食用了，很有可能会让我们的身体有一些不适应。
除了通过辣木籽这样的食物来帮助我们达到排除宿便以外，也可以在日常生活当中经常进行运动，也可以让你肠胃消化能力更好，排出宿便也会更快一点，身体也可以更加健康。
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