不同人群如何吃辣木籽才有效，
关于辣木籽的吃法，您吃对吗？
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辣木籽的功效非常多，效果也不错，但是是否每个人服用辣木籽都可以收到理想的效果呢?事实并非如此，个人体质和服用辣木籽的目的不同，服用的方法和剂量也会有差异。来看看你属于哪一类的。
一般来说，每天只要吃上5克左右辣木籽即可供给人体一天的营养需要，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味!
而针对特殊人群，则需要有不同的服用方法，才可收到理想的效果。
1、便秘人群：早上、中午空腹吃两粒辣木籽后尽量多喝水，有助于肠道畅通。
2、“三高”人群：每天饭后半个小时吃1~3粒辣木籽。糖尿病患者在初期时每天还得按时吃药，并且注意观察每天血糖的升降情况。每天早上、中午和晚上各服用5粒辣木籽(直接嚼碎吞服)，食用后喝毫升左右的水(分3~4次喝，每次喝约毫升)。如果病情不严重，可将食用量减少至各3粒，不用吃药后可以加量至每次4粒或5粒(建议不超过5粒)。
3、喝酒人群：在喝酒前15~30分钟食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎咽下去，同时喝毫升左右的水。吃辣木籽后，注意不要吃过于油腻和辛辣的食物，避免辣木籽功效的发挥受到影响。
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