熬夜，成为现代人生活的常态，很多人喜欢熬夜，同时进食高糖高油腻的食物，长久对身体伤害很大。辣木叶6大功效，两种吃法，特别送给熬夜的你。
熬夜多伤身？熬夜加班，熬夜唱K，熬夜追剧……如果再加上煎炸烤类的夜宵，你的身体怕是从上到下都对你有意见了！
经常熬夜或晚睡，长久会免疫力下降，再不注意宵夜的健康，肠胃功能逐渐减弱，导致便秘、消化不良等一系列问题。
女性熬夜特别消耗气血，容易贫血、精神不振，导致月经失调。
所以，没事少熬夜，对于不得不熬夜的人们，你必须要准备辣木，6大功效，减弱熬夜对你的伤害！
辣木6大功效
1排毒
熬夜，不利于身体正常排毒。辣木叶含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。
2提高免疫力
长期熬夜会降低整体免疫力。辣木叶含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。
3预防贫血
每天摄取g的辣木叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
4改善便秘
丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防改善熬夜造成的便秘、痔疮。
5强化视力
熬夜加班伤害视力，辣木叶有丰富维生素A，可强化视力。
6营养补充
辣木叶营养丰富，是高钙、高蛋白、高纤维、低脂质食品。熬夜的时候人体消化系统处于低谷，吃营养无负担的食物最好。
辣木夜宵这样吃咖啡、红牛……是很多熬夜族选择的贴身伴侣，虽然能短暂提神，却会加重熬夜对身体的伤害。选择清淡营养的食物，既可以补充能量，又利于身体健康。
辣木面食
辣木叶粉可与面粉、紫薯粉、玉米粉等以10:1作用的比例混合，制作各类面食，作为熬夜加班的夜宵，营养又健康。
辣木热饮
简单的方法，就是用牛奶、豆奶等热饮冲1/2茶匙左右的辣木粉，既有饱腹感，又对身体好。
温馨提示：第一次吃辣木的朋友，宜少量，适应后在逐量增加。
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