一个健康的身体是每个人最为 体重的增加不但会引起肥胖症，而且会使血管堵塞。因为体重增加的同时，血管里的脂肪也会越来越多，由此可判断你的血管已经堵塞了，尤其是经常大鱼大肉的人群。
2、根据运动量
运动量的多少可反映血管的健康程度，如果长时间不锻炼的人群，血管内的垃圾不能及时排出体外，反而不断累积，形成粥样硬化斑块，从而使血管发生堵塞的现象。
3、熬夜次数
熬夜是现代人生活常见的现象，偶尔的熬夜对身体健康危害不大，但如果长时间熬夜，易使体内过多的分泌肾上腺素，使血管收缩，血液流动速度缓慢及黏稠度增加，易使人增加患心脏病的风险。
4、摸足部
除了手部有脉搏之外，足部也是有的。如果能摸到足部的脉搏，这说明动脉血液一直流通到了足背部。如果人体走了一段距离之后就摸不到这个脉搏，此时可以说明动脉血管处于堵塞的状态。
5、肌肉酸痛
老年人是易患上血管疾病的高发人群，尤其是血管堵塞。如果老年人总是在没走几步就会出现腿酸及走不动的现象，主要是因为血管堵塞使血液不能及时供给所造成的，这属于血管动脉堵塞的症状。
以上信号早发现，早防治，平时多注重饮食调理，这里小编给大家介绍一些能疏通血管的天然小食材
辣木能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素，有降血脂、降血压的功效；并在增强人体免疫力方面具有显著疗效。
黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
苦丁茶可降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；并可双向调节机体代谢，增强人体免疫力。
洛神花它被誉为植物界中的红宝石，不仅营养特别的丰富，经常喝可以增强我们的血管壁弹性，对降压的效果特别棒！
桑葚干有着“三月桑葚赛人参”的美誉。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾，可有效降低胆固醇，有防止动脉粥样硬化的功效。
黑木耳具有抗血凝、降血脂、软化血管的功效。其中含有一种具较强的吸附力的植物胶质，可将残留在人体消化系统的尘埃杂质汇集吸附，起到排毒清胃的效果。
燕麦中的多酚类抗氧化物有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。同时，燕麦含有水溶性纤维β-葡聚糖，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
槐米的药效物质是芸香甙，可以增加血管的韧性弹性，对毛细血管，以及已经堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米还可以凉血止血。
