白癜风危害 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/140708/4421718.html
随着气温的上升，夏天离我们也是越来越近了，又到了露肉的季节了。爱美的女孩不是在减肥，就是在减肥的路上，不管在别人眼里的自己多瘦，总是要再轻几斤才好，而至于斤的女孩子就真的是需要更加认真地考虑开始自己的减肥计划了，因为这已经不仅仅是爱美的问题了，甚至是会危害自己的健康。那咱们怎么样能够很好的减肥呢？
减肥塑身不是一朝一夕的事，只有拥有十二分的坚持和合理的饮食搭配，就会让你瘦到你想要的效果，而下面这些东西，对你减肥很有帮助哦。
藏在身边的天然“脂肪克星”，坚持吃刮油燃脂，大肚腩悄悄没
木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
吃太好也是肥胖的原因，那么吃太好就会上火发胖，菊花茶有着去火的功效，每天休闲时刻饮用上那么一杯，让你的身体中的油脂走掉，那么这样体重也会随之减少，不仅可以减脂还可以美容养颜哦。
辣木籽富含丰富的膳食纤维，是肠道垃圾毒素的“搬运工”。每天吃辣木籽，能促进肠胃蠕动，排除积累在体内的有害物质，成为磨人的“小妖精”。
咖啡有助消化作用，特别在吃多了油腻食品，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。因为咖啡因有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，可以喝一杯咖啡。
苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
苦荞麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，苦荞茶是具备瘦身效果。
豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。
牛油果
《时代周刊》评选的十大超级食品之一的牛油果也有助于消除腹部赘肉。牛油果高纤维、低碳水化合物，有助减轻体重。无疑问，牛油果沙拉是最方便的吃法了~浇上酸奶或蘸着沙拉酱，混合着其他水果，一顿完美简单的减肥餐就完成啦~
冬瓜：基本上不含脂肪，属于清淡型的食物。冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。
苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法，这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒，脾胃虚弱的要少吃。
紫薯
在这里建议将紫薯替代我们平常吃的米饭，因为紫甘薯不仅有强烈的饱腹感，热量仍然很低，丰富的膳食纤维可以预防便秘。它还含有非常丰富的花色苷，其抗氧化能力几乎是蓝莓的5倍，我们不仅可以帮助我们的皮肤抵抗衰老，还能消除体内炎症。
在晚上我们不能够吃带过于甜的食物，这时候可以吃几颗猕猴桃，它不仅含有丰富的食物纤维，同时还有效增加我们的饱腹感。
