导语：胃是我们人体消化和吸收食物的重要场所，随着生活水平的提高，我们人类餐桌上的食物也是非常丰富的，这会导致我们饮食习惯不规律，特别是一些食欲比较大的人会出现暴饮暴食的情况，会给肠胃带来负担。
俗话说病从口入，如果想要养好胃的话，是可以通过食疗来改善的，不妨跟随小编一起来了解下吧。
首先我们要了解胃黏膜对身体的重要性？
胃黏膜，顾名思义是胃里的一层保护膜，它是覆盖在胃内表面的一层组织，与食物直接接触，防止胃酸和食物对胃壁造成损害起到护胃的作用。
哪些行为会伤害胃黏膜？
胃黏膜之所以会受损，离不开人们的日常生活习惯。通常，一个在别人看来不起眼的行为，都有可能会使胃黏膜受到伤害，比如以下这几个：
长期不吃早餐
胃黏膜受到损伤和长期不吃早餐有关，要想健康有保障关键是规律饮食。根据人体需求三餐按时获取食物，营养物质提供后抵抗力可以增强，也可以保护胃黏膜。
经过一整晚睡眠食物消化得差不多，起床以后会感觉到饥饿，正常吃早餐有食物提供，胃酸分泌后消化食物，里面的营养物质被人体获取，身体才能保持良好状态。
若有明显饥饿没有吃早餐，胃酸分泌后直接刺激胃黏膜，黏膜也会受损而容易发生病变。
长期暴饮暴食
长时间暴饮暴食，则会损害胃黏膜，引起胃炎，诱发消化不良。
胃部在固定的时间分泌胃酸，胃酸分泌量跟自身进食量成正比。若暴饮暴食使得胃酸不能分解太多食物，从而引起消化不良。
另外，暴饮暴食会突然撑大胃部，轻则只是损害胃黏膜，重则可引起胃壁破裂。
爱吃重口味食物
家有老人的人可能深有体会，老人总喜欢吃隔夜的饭菜，隔夜饭菜加热后吃起来不会让胃难受，但是却有致癌的风险。
除了隔夜饭菜，烧烤或者腌制的东西，也会伤害胃黏膜的保护层。
肠胃不舒服，吃哪些食物会好一点？看完涨知识了
卷心菜
在日常生活中学习才是我们经常常见的一种蔬菜，我们也把它之为甘蓝。
根据调查结果显示这一种蔬菜是一种碱性的蔬菜，经常吃这类蔬菜可能会造成胃部反酸，有利于修复胃部受损的细胞组织。
卷心菜的营养价值丰富，里面富含人体所需要的维生素以及钾元素等多种营养物质，能够修复胃部粘膜，有利于养护我们的肠胃器官。
秋葵
虽然秋葵是一种凉性食物，不过只要控制好摄入量，适当的吃秋葵不会刺激肠胃，而且还具有养胃作用。
秋葵里面含有丰富的果胶，能够在胃黏膜形成保护膜，防止胃酸和一些食物，对胃部带来的刺激性秋葵，可以起到保护胃的作用，非常适合胃炎和胃溃疡患者食用。
而且秋葵里面含有大量的多糖和黏蛋白，能够促进胃液分泌，改善胃功能。
山药
山药，又叫怀山药、淮山药、土薯等，含有丰富的粘液，粘液含有甘露聚糖，黏蛋白，具有特殊的保健作用。
山药中的甘露聚糖是溶于水的半纤维素，进入胃部会体积膨大，使人具有饱腹感。黏蛋白具有降低胆固醇，防止动脉硬化，防止黏膜损伤。
山药能够促进新陈代谢，提高胰岛素敏感性，对治疗糖尿病具有辅助作用，还可以预防胃溃疡和胃炎。
玉米
玉米属于粗粮，含有丰富的纤维素，摄入体内后可以加速肠胃蠕动，促进消化，所以很多肠胃消化功能比较薄弱的人，可以适当的吃玉米，缓解肠胃负担。
不仅如此，玉米中的维生素也是人体必需的营养成分，有效补充身体所需的能量。若经常胃酸，吃玉米也能稀释胃酸，保护胃黏膜不受胃酸伤害。
辣木籽
辣木籽，又叫鼓槌籽、山葵紫等，对于胃不好的人来说，没事的时候可以吃几颗辣木籽，能够起到暖胃养胃的效用。
另外，辣木籽还具有杀菌、消炎的作用，能够很好的抑制肠胃里的细菌与病菌对肠胃的伤害，帮助我们修复胃黏膜，或能远离胃病。
结语：在生活中，其实有很多食物在胃中有很好的作用，以上几点介绍，我们可以根据自己的情况改变饮食模式，满足味蕾也能达到改善身体的效果，不过生活中也有一些误解，我们必须擦拭眼睛才能清楚地理解。
