“这杯酒我干了，你随意”
“咱俩感情好不好，就看你这杯酒了”
“你不喝就是不给我面子”
“来，咱俩必须得喝一个”
诸如此类的劝酒话术不胜数，让你无形之中越喝越多。而现如今，受大环境的影响，很多人都存在喝酒的现象。
尤其是长时间喝酒，易导致肝脏受损，还会影响身体其他器官的功能。所以想要身体健康免受疾病侵扰，最好是滴酒不沾，防止含酒精类的饮品刺激身体。
因为长期喝酒而导致身体疾病的例子数不胜数，更甚至有一部分人喝完酒后总是出现腹部不适的症状，也就是拉肚子，应引起重视。
为啥有人一喝酒后就拉肚子？多半是身体这一部位受伤了，要重视
酒精是需要在肝脏内进行代谢的，大量饮酒，会增加肝脏代谢负担，不能得到代谢出去的酒精，进一步在肝脏储存，久而久之引发各种肝脏疾病，比如酒精肝，肝硬化等问题。
也有一部分人喝完酒后会出现腹部不适的症状，比如经常性腹泻、拉肚子，这与酒精摄入过多，酒精肝密切相关，在酒精的进一步刺激下导致肝脏病变。
肝脏一旦出现病变，胆汁分泌受到影响，若胆汁分泌不足，易出现消化不良的问题。
因为胆汁是用来消化高蛋白、高脂肪的必要物质，酒精的刺激再加上喝酒时，那些脂肪含量高，蛋白质含量高的下酒菜，就容易导致腹泻的症状。
酒后如果出现了这3种情况，建议及早戒酒
1、肝区疼痛
喝完酒后若出现肝区疼痛，很可能是肝脏受损了。
肝脏处本身神经分泌较少，感觉肝脏疼痛时多半是已经受损严重，再加上长期喝酒，大量酒精进入体内，对肝脏进行进一步刺激，炎症病变，出现酒精肝或者脂肪肝。
2、恶心反胃
喝酒后如果出现恶心反胃的现象，也与肝脏受损有密不可分的关系。
喝酒后肝脏负担加重，过量的酒精在肝脏处不能及时代谢，肝脏分泌胆汁不足，消化不良，一出现恶心反胃和厌油腻的症状，要警惕是不是肝脏发生病变了。
3、尿液如茶色
酒后排尿，观察尿液颜色，若出现茶色要引起警惕，很可能是肝脏受损。
正常人排尿尿液是清澈的，如果有上火的症状，尿液可能微微发红，但大量饮酒后尿液出现发黄的表现，可能是肝细胞受损，导致血液中胆红素增多，肝脏功能受酒精刺激下降，尿液颜色就会出现变化。
4、酒量突然变小
酒精进入身体需要肝脏代谢，若干功能强大，酒精可迅速代谢掉，相反肝功能受损，代谢能力降低，酒精无法及时代谢出去喝酒量下降，出现一喝就醉的现象。
酒精最怕2物，喝酒前吃一点，能降低酒精对肝脏损伤
桑葚
桑葚和营养价值较高，但是对于这种季节性较强的水果，可以将其晒成桑葚干，便于携带储存，喝酒前吃上几粒或者用桑葚泡水喝，能稀释酒精，减轻酒精对身体的伤害。
辣木籽
辣木籽和瓜子一样，去掉外衣后吃起果仁，营养成分比较复杂，含量却非常高，对肠胃消化较弱的人，若想要是像解酒的效果，最好是在喝酒前吃上3粒。
此外还可增强身体抵抗力和免疫力，达到抗氧化，抗衰老抗癌的效果，对患多种慢性疾病的人有不错的改善功效。
结语：喝酒有害健康，尤其是对肝脏的损伤，想要身体健康还是戒酒的好？
#夏方养生指南#
