白癜风资讯网 http://www.zgbdf.net/m/导语：现在的男性也特别注重身体的保养，一般会选择先养肾，如果男性的肾脏功能强大，对于自身而言特别有利，也可以提升夫妻生活质量。俗话说：肾是人之根本，只有肾脏健康了，身体才会更健康，所以肾脏对身体而言至关重要。但是男性的肾脏非常脆弱，尤其是肾脏害怕一些不良的坏习惯，男人一定要多加注意。
01男性要想养肾，趁早避开这几个坏习惯
1、吃的咸有些男性在平时爱吃重口味的食物，年饭吃的比较多，会造成肾脏负担加重，无法及时排出代谢废物，造成肾功能急剧下降，严重的话会引发一些肾脏疾病。2、夫妻生活频繁有些男性认为自己精力旺盛，平时同房特别频繁，但是这会对男性的肾精造成伤害，对身体其他的器官也会造成危害。男性朋友在平时要节制自己，避免夫妻生活过于频繁，应该适度同房。3、乱服药男性长期服用药物，会使得肾脏容易受损，乱用药物会造成肾脏负担加重，肾脏功能急剧下降，容易引发肾病。4、喝水少男性在平时喝水少，无法形成尿液，对新陈代谢也会有影响，还会造成肾脏负担加重。5、常憋尿如果尿液在膀胱内长时间聚集，会造成细菌大量滋生，如果细菌逆行，会造成肾脏感染问题，对肾脏不利。02男性要想推迟衰老，常吃这3样食物，补肾养肾，更年轻
1、辣木籽辣木籽属于保健品，能够为身体补充营养成分，还可以补肾养肾。对于男性而言，多吃辣木籽，能够减轻身体的疲劳感，调节血糖，调节血压，加快基础代谢率，改善便秘，对于女性而言，也可以适当的食用。2、枸杞中医思想认为，人体的生长以及发育和繁殖，与肾精有很大的关系。男性可以多吃补肾养肾的食物，如枸杞，可以补肾益肾，尤其是枸杞种子，可以补充肾精，有利于改善肾脏健康，多吃枸杞还可以强健体魄，延年益寿。3、黑玉米黑玉米中的营养价值丰富，如钙，钾，锌，铜，膳食纤维，蛋白质等，玉米中含有大量的黑色素，而黑色入肾，平时多吃黑玉米，可以补肾亏，提升肾动力，对于肾脏不好的男性而言非常适合。结语：男性在平时要注意保养肾脏，避开不良的生活习惯，平时也可以多吃黑玉米、枸杞、辣木籽等，可以补充肾气，提升肾功能。