#夏方养生指南#
大家这个春节是不是又参加了很多酒场呢？在日常生活当中，不管是亲朋好友聚会还是工作上面的应酬，都少不了酒的身影，酒作为某些场合的催化剂，可以调节氛围，拉近感情，而且我国自古以来就是以酒代客。
如今人们的养生意识越来越强，大家也都意识到，长期大量喝酒是不利于身体健康的，再加上现在几乎人人开车，如果出门喝酒的话，就很容易发生意外，虽然喝酒的人相对减少了，但是某些时候还是少不了要饮酒的。
经常喝酒的人都有这样的经历，如果一下子喝太多喝醉之后比较难受，有一些人会通过呕吐的方式将其吐出来之后会比较好受一些，然而有一些人则会头晕头胀，不知道如何缓解，有些人就会通过喝茶的方式，虽然喝茶可以解酒。
再加上茶叶当中含有咖啡因，这种成分与酒精类似会让人兴奋，所以喝了酒之后，是不建议大家通过喝茶来解酒的。
当然生活当中可以解酒的方式也有很多种，经常喝酒的人不妨记住这4类。
酒精最“怕”的，不是茶，而是这4样，常喝酒的人要牢记
桑葚
桑葚的养生价值非常高，桑葚当中含有花青素，能够达到抗衰老的效果，发现虽然属于一种季节性比较短的水果，但是我们可以将桑葚晒成干，在平时不仅可以直接嚼，也可以用桑葚干泡水喝。
尤其对于经常喝酒的男性朋友，喝酒之前可以吃几粒桑葚干，这样能够增加自己的酒量或能做到千杯不醉，也可以减轻酒精对肝脏的损伤缓解不适感。
牛奶
有一些人喝完酒之后喜欢喝一点温牛奶，也有一些人在喝酒之前就准备一瓶酸奶，边喝酒边喝奶，其实牛奶在胃壁上会形成一层保护膜，这样喝酒的时候就能够减轻酒精对于胃黏膜的刺激，缓解不适感，而且牛奶当中的水含量比较大，醉酒之后适当喝牛奶也能够稀释酒精，通过尿液的方式排出身体内的酒精缓解不适。
辣木籽
辣木籽就好像是葵花籽一般剥开外壳吃里面的果仁，辣木籽当中含有一定的活性成分，可以有效针对酒精保护胃部加快酒精的散发。
喝酒前15~30分钟可以适当吃2~3粒的辣木籽，这样可以减轻酒精对于肝脏和胃的损伤，而且也能够缓解喝醉酒之后的头痛现象，还能够帮助提高酒量。
绿豆汤
绿豆具有解毒的功效，在磷化锌中毒、煤气中毒、农药中毒、金石中毒、酒精中毒、药草中毒、食物中毒中，都有广泛的适用性。
有研究发现绿豆当中的绿豆蛋白等物质可以结合重金属有机磷产生沉淀，从而达到解毒效果，喝醉酒之后可以熬一碗绿豆汤，连豆子一起喝下，能够起到解毒清热的效果。
喝酒时不要将这4种菜作为下酒菜
油炸花生米
很多男性朋友喝酒的时候，首先想到的是油炸花生米，也有一些中年男性自己在家里喝酒的时候会喜欢配上油炸花生米。
花生米的脂肪含量本来就比较高，如果采用油炸的方式，脂肪含量就不用多说了，长期摄入大量的脂肪会导致身体发胖，再加上酒精对于身体的伤害，这两者加在一起很容易增加对肝脏的负担。
腊肠
有很多男性朋友喝酒的时候喜欢切一点腊肠，这样非常方便不用再炒菜了，但是腊肠属于加工类的肉食，这种肉食在制作的过程当中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐进入身体之后会产生亚硝胺，而亚硝胺与酒精溶解到一起，会增加患上胃癌和食道癌的几率。
凉粉、凉皮类菜
有一些人在平时喝酒的时候喜欢吃凉皮凉粉类的凉拌菜，尤其是喝白酒的时候，白酒比较辛辣，就喜欢吃一些凉凉的菜，但是由于这些凉菜当中含有白矾，会减缓肠胃的蠕动，延长酒精在身体内停留的时间，加重酒精对于身体的伤害，是不适合做下酒菜的。
胡萝卜
胡萝卜本来营养价值比较高，但是喝酒的时候不能将胡萝卜做下酒菜，因为胡萝卜当中的胡萝卜素和酒精一同进入身体当中，就会在肝脏内产生毒素引起肝病。
喝酒伤肝，没有一口酒是无辜的，不要以为平时少喝一点，不会对身体产生什么影响，其实不管是每天二两白酒还是一次性喝太多，时间久了都会对肝脏造成损伤，所以希望大家能够真正认识到这一点，及早戒酒。
