北京中科白瘕风医院是三甲吗 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
人体血脂的指标是很重要的，我们在生活当中经常听说高血脂，都知道高血脂对身体健康不利，但是高血脂如何正确的防治，很多人却不怎么知道了。不少人都有个误区，觉得得了高血脂问题不大，如果严重了，吃吃药就好了，其实单纯的靠药物治疗效果并不好，饮食调理对于轻度的高血脂更有效果。这里小编就给大家介绍一些高血脂的天然“克星”，经常吃一点，血脂也能降下来哦。
荞麦
荞麦富含芦丁、维生素、烟酸、生物黄酮等多种有效成分，能让血管通透干净，保持血管良好的柔韧性，对于降甘油三酯和胆固醇有很好的效果，是治疗“三高”、心血管疾病的辅助食药材。
粗粮
富含粗纤维的食物，有助于调控血糖、调节血脂、控制肥胖，降低高血糖、高血脂对血管的伤害。
西红柿
千万别小瞧西红柿，保持血管弹性、预防血栓形成全靠它！全因西红柿里含有的抗血栓元素黄酮素，能有效保护血管。
西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃、或者榨成果汁、做西红柿蛋汤，又有美食又能预防血栓形成，两全其美。
普洱茶
常喝普洱茶对防治动脉粥样硬化，高血压及肥胖具有重要的作用。普洱茶中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，对血管有良好的保健作用。平时打豆浆或熬汤食用都可以，对人体健康有很大好处。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，而且醋泡黑豆不但能防治高血脂、高血压，还具有排毒养颜、通便安神的功效，平时可以用黑豆打豆浆或熬汤食用，可促进血液循环，是血管最好的清洁工。
辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的保健功效。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。更好的降血压，降血脂。
胡萝卜
在古代，胡萝卜被人们称为“小人参”，可见其营养价值是非常高的。胡萝卜中含有大量的生物钾，能有效溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些垃圾排出体外，达到降血脂、增加血管弹性、改善微循环的效果。
