肾为先天之本，它是我们身体的“净化工厂”，每天都要不停地进行运转，及时排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的正常运作。
然而现在很多的男性朋友在平时并不注重对肾脏的爱护，做了很多伤害肾的事情，慢慢的就会出现肾虚、肾透支的情况，希望你能够抓紧改掉，否则可能会后悔莫及。
男人糟蹋肾脏的“举动”，抽烟上榜，排在首位的或许“出乎意料”
口味重：
俗话说：民以食为天，我们每天都要吃进肚子里很多的食物，这样才能够保证身体的健康。
然而很多的男性朋友在日常生活中口味非常的重，做饭的时候比较喜欢放很多的盐，而且还比较喜欢吃一些腌制类的食物，正是这个不起眼的举动，却非常糟蹋肾脏的健康。
口味重被排在了糟蹋肾脏举动中的首位，这一点是否出乎意料呢？希望你能够抓紧改掉这个坏习惯。
不爱喝水：
喝水对身体的健康是非常有利的，如果每天能够保证毫升左右水分的摄入，能够很好的滋养肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能。
然而很多的男性朋友在日常生活中养成了不爱喝水的坏习惯，甚至有些人一天都不怎么喝水，这样就会给肾脏增加了很大的压力，长期如此的话，就会给肾脏带来很大的危害。
憋尿：
很多的男性朋友在工作的过程中，为了完成手头的工作而会存在憋尿的坏习惯，但是如果长期憋尿的话，对肾脏的伤害是非常大的。
如果憋尿的话，尿液的浓度就会升高，包含大量的细菌和病毒，很可能就会溢出回流到肾脏当中，给肾脏增加很大的负担，影响到了肾脏的排毒和代谢功能，所以希望男性朋友能够抓紧改掉这个坏习惯。
抽烟：
相信在我们身边，绝大多数男性朋友都会存在抽烟等行为，这也是一种非常伤害肾脏的举动。
我们都知道烟草中含有大量的有害物质，它不仅会给肺增加很大的负担，而且也会影响到肾脏的排毒和代谢功能，长期大量抽烟的话，就会导致体内的肾精不足，肾气流失，慢慢的各种疾病就会随之而来。
天然“养肾王”找到了，男人每天吃几口，补充肾气，肾病或不来扰
芡实：
很多的人对芡实也是非常熟悉的，这是一种养生保健价值非常高的食材，它对于滋补肾脏具有非常好的效果，芡实被称为食物中的天然养肾王。
男性朋友在平时经常吃点芡实，能够有利于帮助提高肾脏的排毒和代谢功能，快速补充肾气，让男性朋友的身体变得更加的健康，肾病或不来扰。
黑枸杞：
黑枸杞被称为红枸杞的亲戚，它的营养价值要比红枸杞还要高一些，也是一种非常常见的滋补养肾的佳品。
对于男性朋友来说，在日常生活中经常用黑枸杞泡水喝，能够帮助提高肾脏的排毒和代谢功能，用不了多久，你就会发现自己的肾脏会越来越强大，整个人也会变得更加的精神抖擞，更有男人魅力。
辣木籽：
辣木籽的养生保健价值也是有目共睹的，对于男性朋友来说，在日常生活中适当服用辣木籽，对于养肾护肾也具有非常好的效果。
这种食材包含着大量的营养元素，能够有效的帮助促进体内的血液循环，加速体内毒素垃圾的排出和代谢，更好的滋养肾脏，减轻肾脏的负担，让你的肾脏健康更上一层楼，肾病不来扰。
希望男性朋友在日常生活中一定要好好地呵护自己身上的健康，这样才能够让你更具有男人魅力。
