冬季天气非常寒冷，而且空气也是非常干燥，很多人出现皮肤干燥起皮的现象，而且在这一段时间，也要注意保护肾脏的健康，因为肾脏是人体非常重要的器官，主要负责代谢排毒的功效，如果肾脏出现异常的话，很容易导致体内多余的毒素和垃圾，无法及时排出体外，对身体也是非常不利的，所以睡前10分钟是养肾关键期，坚持吃点“它”，肾或许一天比一天好！
睡前10分钟是养肾“黄金期”，每天吃点“它”，补肾排毒有效果
1、大蒜
大蒜是生活中常见的一种调味品，在平时做饭的时候，放入一些大蒜，还可以起到去腥的效果，而且常吃大蒜，也有助于起到消炎杀菌的功效，在大蒜中含有丰富的大蒜素，这种物质可以有效的促进体内的血液循环，而且还可以增强肾脏的排毒代谢功能，所以在冬季常吃大蒜，有助于帮助肾脏排出体内大量的毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的功效。
2、桂圆
桂圆是常见的一种水果，而且在平时也可以常用一些干桂圆泡水，可以起到补气血的效果，对于一些肾不好的男生来说，在平时常吃一些桂圆，也可以有效的起到补肾益精的功效，帮助肾脏排出体内的毒素，有效的滋养肾脏，对身体健康非常有好处。
3、辣木籽
辣木籽这种食物的营养元素非常丰富，而且常吃一些辣木籽，也可以起到清肠排毒，养肝护肝的功效，而且还可以加速体内的新陈代谢，快速排出体内大量的毒素和垃圾，有效的起到调节肠胃、减肥瘦身的效果，除此之外，对于男性来说，在睡前10分钟，常吃一些辣木籽，也可以有效的促进身体血液循环，减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的效果。
4、菊花
现在生活水平逐渐的提高，人们在平时也是越来越注重养生，经常会喝一些菊花泡水，可以起到清肝明目的效果，而且对于一些长期用眼的人群来说，常喝一些菊花泡水，也可以有效的保护视力，而且常喝菊花泡水，还可以有效的清除体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，有效的滋补肾脏，对男性非常有好处。
你还知道哪些有助于养肾的食物吗？可以在下方评论分享一下，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢可以
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