高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。
所以，高血压患者在生活中要特别注意，戒烟限酒，控制食盐的摄入，还要经常吃这些稳定血压的好食物：
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。因为富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显着的疗效。
杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。取杜仲5～15克，用85℃左右的开水冲泡，以毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，即可饮用。用于保健每天以15～25克为宜，用于治疗每天以30克为宜，每泡反复冲泡不宜超过3次。
很多深山里的长寿老人也有将灵芝磨成粉煮水喝的习惯，像这种灵芝提取物磨成粉后的灵芝粗多糖粉，现代药理学表明主要是通过降低血管紧张素转化酶的活性，保护血管内皮细胞不被氧化损伤，达到降低血压保护血管的效果。
皂角米具有非常好的降血压，降血糖，降血脂的租用，每天煮一点皂角米吃能够给我们的身体补充能量，皂角米中富含颗粒饱满的蛋白质，可以增强我们的免疫系统，有利于我们提高抗衰老能力。
罗布麻茶能双向调节和平衡血压，对高血压、高血脂有独特的食疗效果。罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
