#夏方养生指南#
导语：肝脏作为人体的五脏之一，功能繁多，被称之为“将军之官”。事实也的确如此，肝脏需要承担解毒、消化、代谢、合成、转化、免疫各项功能，每天在运转过程中，至少也会发生几千次化学反应，足以见得肝脏在人体脏腑中的地位是非常重要的。
当身体出现这些异常，说明肝脏已伤痕累累，及早养肝
1、身体消瘦
身体消瘦是肝功能受损的常见表现，因为当肝功能下降之后，肠胃功能会随之下降，若无法对摄入的食物充分的消化吸收，身体就无法获得充分的营养。
另外，人的食欲也会变差，进食量也会下降，身体的营养更会大大减少，使人的体重慢慢地下降，看上去越来越消瘦。
2、疲劳乏力
肝功能下降之后，也会随之出现疲劳乏力的感觉，因为肝脏疾病，会影响到身体对维生素的吸收。
若没有熬夜加班或者太劳累的情况下，还总会有疲劳乏力的感觉，并且即使有了充分的睡眠，休息之后疲劳感也不能缓解，注意力也无法集中，这就需要引起警惕，是不是肝脏出现问题。
3、出现蜘蛛痣
当肝脏出现受损情况时，则会让过滤血液的功能失常，在这种情况下，皮肤的血液就容易发生凝血，会以蜘蛛痣的形态出现在皮肤上。
因此，若平时发现自己皮肤上大面积出现蜘蛛痣时则需警惕，很有可能是肝脏出现问题了，需及时进行肝脏检查。
这几种食物被称为“强肝王”？医生：春季养肝正当时，建议常吃
1、西兰花
西兰花，也被称为青花菜、绿花菜，其中含有人体所需的多种营养物质，包括蛋白质，脂肪，糖，矿物质，维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。
西兰花富含萝卜硫素，具有极强的抗氧化作用，可以增强肝细胞的解毒能力。相关研究证实，每周吃3~5次西兰花，可以减轻肝脏受损，让肝脏功能更强大。
2、葡萄
葡萄，又称提子，具有很高的营养价值，含有维生素微量元素以及抗氧化物质等，既可以补充人体所需要的营养，又能够帮助体内清理多余的垃圾，有一定的美容养颜，延缓衰老作用。
此外，葡萄中含有一种特殊成分“白藜芦醇”，这种成分可以帮助肝脏功能修复已经受损的肝细胞，增强肝细胞活力，有助于保护肝脏。
3、绿豆
绿豆，别名青小豆、植豆、交豆，含有丰富的维生素、微量元素，对于人体有着很多好处。
一方面，绿豆可以帮助身体清火，发挥清热解毒的功效；另一方面，绿豆所含的营养成分可以满足身体的营养需求。
对于肝功能不好的人来说，不妨在平时常喝些绿豆粥，有助于呵护自己的肝脏健康。
4、木瓜
木瓜，又叫乳瓜、木冬瓜、万寿果，常吃些木瓜，能够提高肝脏的抗病能力。
因为木瓜中含有丰富的维生素、氨基酸，这些营养物质能够满足身体的日常所需，而且对于提高肝细胞的抵抗力有很大作用，让肝脏更加有活力。
5、辣木籽
辣木籽是辣木树的种子，含有可以分解体内毒素的食物，若在喝酒前吃一颗的话，可以暂时提高酒量和排解酒精毒素。
此外，对于肝不好的人来说，辣木籽还是一种天然的强肝王，经常吃一点，能够让我们的身体肝毒慢慢变少。
结语：肝脏的代偿功能虽然比较强大，但是肝脏也是很容易受伤的，大家一定要改掉熬夜的坏习惯，多喝水，多吃一些养肝食材，适当运动，增强肝脏动力，身体更健康。
