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现在人的身体是越来越差了，身体不适这出现问题就是那有问题了，这和饮食有很大的关系，而饮食中最大的“凶手”就是喝酒，正如俗话说的“小饮怡情，大饮伤身”。喝酒伤肝—这是众人皆知的事情！但是工作应酬需求，人们难免会盛情难却，那么如何在喝酒之后保护你的肝脏呢？下面就让小编来教教你吧！
1，不要空腹喝酒
很多会喝酒的人都知道在喝酒的时候都要先填饱肚子，这是因为，如果在空腹情况下喝酒酒精便会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，还会破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长时间有这种情况的话就可引起胃溃疡。同时，空腹饮酒还会使酒精吸收更快，更容易使人体导致酒醉。所以，我们在喝酒的时候，应该先吃点东西，你会这样吗？
2，酒后多喝水
相信很多人都知道在喝完酒以后不能喝浓茶，但是我们在喝完酒以后可以多喝白开水啊，这是因为多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。其中运动型饮料和果汁效果最好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
3，喝酒前吃辣木籽
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。而且，辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。同时对血压、血脂也有调节的作用，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。所以想要在酒桌上保持千杯不醉，试试喝酒前20分钟吃2粒辣木籽，让你酒量增加2-3倍。因此，喝酒前吃两颗辣木籽对我们的肝也有很大的好处！
酒精会损害一个人的大脑，心脏，肝脏，并且会增加一些癌症的风险，还会使免疫系统变弱，使得人们更加容易感染上肺炎和肺结核等疾病。如果酒精摄入过量，则会致命。因此，我们在喝酒的时候最好以上3个准备工作的话，或许可以减少酒精对我们的身体的伤害，爱喝酒的你学会了吗？
