<身体出现这5个症状，暗示你的血脂高了，有血栓的危险，赶紧存！
7点养生
-10-:20 高血脂可简单分为三种类型：高甘油三酯血症;高胆固醇血症;甘油三酯和胆固醇均升高的混合型高脂血症。血脂的正常值：
甘油三酯正常值范围是:成人mg/dL(1.7mmol/L)
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)正常值范围是:
男:0.78～1.53mmol/L(30～59mg/dl);女:0.86～2.0mmol/L(33～77mg/dl)
一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L,可诊断为高脂血症,而总胆固醇在5.2～5.7mmol/L者称为边缘性升高。
高血脂的5大信号
高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素之一。那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢?可以从下面5个方面加以判断：
1.常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2.睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3.腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4.短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)，记忆力及反应力明显减退。
5.看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
如何降血脂
人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食以鱼类、瘦肉、豆及豆制品，各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品，奶油、巧克力等。改变做菜方式，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃油煎食物。胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡皮、虾皮、鱼子酱、脑等含胆固醇高的食物。
推荐2个降血脂的方法：
1、降血脂的方子——荞麦桑叶饮品
具体做法：取6种药食同源的降脂食物：荞麦20克、决明子10克、霜打后的桑叶10克、槐米10克、枸杞8克、菊花3克，将荞麦和决明子洗净后浸泡40分钟，再将其他4种食物洗净后加入，放入适量的水，用大火烧开，转小火熬煮一个小时左右，取汤水喝，一天2杯。
如果嫌麻烦也可直接买用此配方做成的荞麦桑叶复合菌饮品，发酵后药用成分会增加5-7倍，效果更好。
2、降血脂的方子——山楂大枣饮
材料：山楂克，大枣、红糖30克，米酒毫升。
用法：将山楂、大枣、红糖放入米酒中浸泡10天。每天摇1次，以利药味浸出。每晚睡前取30～60克酒饮服。
3、降血脂的方子——辣木籽
辣木籽通血管降低三高：
1、护心血管。辣木叶片、果实和根含有平衡血压和胆固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木叶能分别降低高脂鼠的血清、肝脏和肾中的胆固醇14.35%、6，40%和11.09%，并增加15.22%血清蛋白。
2、降血脂、减肥。辣木含有高量的白氨酸、高钙、高蛋白等。吃辣木减肥，减掉的是脂肪而不是蛋白质，高钙又是减肥饮食的重要条件。辣木叶营养丰富，同时不含胆固醇，实在是减肥、降脂的理想食材。
3、降血压
辣木籽当中含有丰富的VA、VC、VE，而这三种维生素被我们成为抗氧化的铁三角。VC是可以软化血管，从而减少了血流对血管壁的冲撞。而VA是黏膜的营养组成成分，这样就很好的保护了血管壁。这样的一个循环下来就能有效的降低血压了。
4、降血糖
辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
