导读：肠胃不好真的挺痛苦，许多美食不敢吃的滋味不好受。这6种食物可以常吃，性平温和，健脾益气，可以很好的保护胃黏膜。
现在的许多人们，或多或少都有一些胃病，肠胃不太好的人，消化能力也随之减弱，都有脾虚、中气不足的现象，所以日常生活中的饮食要特别注意，多吃清淡滋补的食材。今天我给大家推荐6种食物，多吃可保护胃粘膜，有益气健脾的功效，肠胃不好的人要多吃。
01丶山药
山药有益气健脾，通经络，化痰的作用，这也是大家有目共睹的；山药也被人们认为是最适合有肠胃疾病的人食用的一种食材；山药性平，难益肾气、润肠道，开脾健胃，特别适合有慢性肠胃病的人使用。另外多吃山药，还有润毛发的作用，脱发和头发干枯毛糙的人可以一试。
02丶辣木籽
辣木籽是一种中性食材，它的最大作用就是能给肝脏排毒，还有治疗萎缩性胃黏膜的作用，可以很好的保护胃黏膜；许多肠胃疾病也是由幽门螺杆菌引起的，辣木籽可以抑制其生成。每天咀嚼两三个辣木籽，就能起到效果！
03丶胡萝卜
胡萝卜是特别健康的食材，秋冬季可以多吃，有滋润肠道，顺气理气的功效，胡萝卜的吃法很多，有肠胃疾病的人，最好是炖着吃，效果更显著，千万不要生吃；另外胡萝卜还有明目的作用，常吃胡萝卜，好处多多，毕竟萝卜赛人参嘛~！
04丶海带
海带中脂肪蛋白的含量特别高，这种物质有修复胃黏膜的作用，还能加强胃壁的能力，对于有溃疡性胃炎的朋友来说，多吃海带的就是一大福音；另外还能增强肠胃动力，有滋润肠道、预防便秘的效果。
05丶甘蓝
橄榄性平，特别适合日常使用，扎成汁供有慢性胃病的人食用，效果也是特别显著的，可以有效修复胃黏膜，保护肠胃功能；另外甘蓝还能增强细胞的活性，促进胃动力，消化功能弱的人也可以多吃甘蓝哦~！
06丶丁香茶
丁香茶是中温性食物，可以温中降逆，补肾益气，对于肠胃虚寒的人来说，可以多喝丁香茶，能治胃痛、缓解隔气、腹泻。每天喝一杯丁香茶，可以温中补肾，保护胃黏膜，有健脾益气的好效果，可以经常饮用。
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