北京中科白瘕风刘云涛 https://m.sohu.com/a/821483864_121879823/在生活中，有些人脸色发黑，或者指甲出现黑纹又或者鼻子黑头变多。这些症状看起来都不怎么起眼，但这却可能是肝不好发出的信号，如果还不及时调理治疗就晚了。1、脸色发黑肝脏出现问题，最明显的症状就是肝病患者脸色会发黑。中医的解释是暗青色是肝脏的颜色，肝脏出现问题那么这个暗青色就会出现在脸色；西医的解释则是肝病会使得雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常，使得色素在皮肤上沉积，自然而然就变黑了。在临床上，许多肝病患者，随着病情的加重，脸色基本都会变得越来越黑青。2、鼻子黑头变多很多人认为鼻子黑头变多是皮肤不好，或者是毛孔堵塞严重，想到的都是表面，完全不会想到这可能是肝脏不好，肝脏功能下降所致。3、指甲有黑线如果指甲出现黑线，就得注意了，指甲出现这种纹路，说明肝失疏泄，气滞血瘀，血液不足以养手指，使得指甲出现了病变。那么该如何养肝呢？1、不要熬夜，早睡早起熬夜最为伤肝，而早睡早起最为养肝。早睡，能够让肝脏充分休息、自我修复，而早起则能够吸收清晨的阳气，使得身体有活力。2、多吃青色食物青色食物入肝经，青色食物包括青蒿、青皮、青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等。均能够起到养肝排毒的功效。3、辣木籽辣木籽具有很出色的排毒功效，能加速新陈代谢，补充肝脏营养。4、蒲公英茶蒲公英，又称为“药草皇后”，用它的叶子泡水喝，能清肝热，解肝毒，长期坚持饮用，能帮助清洁和保护肝脏。5、红枣红枣是“天然维生素丸”，其养生功效特别强大，曾有实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。6、少喝酒喝酒也是很伤肝的，要想肝脏好，酒就不能多喝，不然再怎么养肝也是白搭。
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