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对于很多女生来说，减肥真的是人生头等大事，有的人是真的很瘦了却一个劲说自己胖，这真的让人受不了。但是对于一些稍微胖的人，他们如果不通过运动来减肥的话基本很难瘦下来，加上自己也不太重视饮食，就会越来越胖。很多人会选择过度的节食来达到瘦身的目的，但是就算体重下降了，也是一时的，并不能够让你的体重长期的保持下降的状态，甚至还会反弹，对身体也不好。
冬季减肥也不难，平时经常吃这些食物可以帮助减肥。
吃什么对减肥有利？
1、山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。
2、辣木籽，富含辣木籽油在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，女人常吃可清理肠道毒素，排出人体垃圾，使新陈代谢趋于良性循环状态，改变易胖体质，让你轻松拥有苗条身材。
3、海带，包含的营养物质是非常多的，而且还有许多的膳食纤维和维生素，如果说是我们能够经常去吃的话，可以促进我们身体的代谢，对于排毒瘦身都是有一定的好处的。
4、桃胶不光能够帮助滋养肌肤，更能帮助人体瘦身，去除体内脂肪的效果，如果再加上运动的话，也是能够达到脱脂的目的的，另外多吃还能改善便秘，促动肠胃蠕动。
5、豌豆中含有优质的蛋白质、胡萝卜素，除了能护肤还能增强人体免疫力，还有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。豌豆含有的植物凝素的物质还具有加强新陈代谢燃烧脂肪的作用。
如何减肥更高效？
低聚果糖，恐“糖”族勿担心五大功效益处多。
1、低热能值，由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，故其热值低，不会导致肥胖，间接也有减肥作用。对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。
2、由于其不能被口腔细菌(指突变链球菌Smutans)利用，因而具有防龋齿作用。
3、对肠道益菌的增殖作用。低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳酸杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成，对肠粘膜细胞和肝具有保护作用，从而防止病变肠癌的发生，增强机体免疫力。防治腹泻和便秘。
4、可降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量。
5、促进营养的吸收，尤其是钙的吸收。摄入低聚果糖能提高生物体对钙离子的吸收，这一现象受到了越来越多的
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