有过肠胃疾病经历的人都知道，肠胃不好不是单纯一次病发，而是经常性地觉得肠胃不适，而且每次来的时候那简直和痛经有得一比。随着患胃病人数的增长，现在不仅仅是中老年人，人们经常加班、经常应酬，往往是饥一顿饱一顿甚至是烟酒肆虐，所以很多90后，00后也开始相继的出现一些不同程度的肠胃疾病，这些胃部的疾病一般都会伴有消化不良，便秘，胃疼，反酸等不同的症状。
常见的肠胃疾病一般是由两个原因引起的。
一是不规律吧饮食习惯。调养胃病首先要做到的就是良好饮食习惯的养成，一日三餐正常有规律有节制的吃，尤其是不吃早餐的朋友，爱吃宵夜的朋友，这些毛病都要改，而且辛辣刺激生冷油腻生硬的食物少吃，烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料这些能不吃就不吃。同时每次吃饭的时候，最好是不要吃得过于饱，要给肠胃留一点空间，以供肠胃根据更好的消化，减肥的时候也不能吃一顿，饿一顿，这对肠胃是会产生不利的影响的。
二是幽门螺杆菌入侵。我国幽门螺杆菌的感染率为59%，也就是说，不到2个人中就有1人感染。而幽门螺旋杆菌能分泌一种蛋白酶，而这能破坏上皮细胞层，从而穿透胃的保护层，进入了更深的、正常的无病原组织层，并造成进一步的损害。并经数周或数月引发慢性、浅表性胃炎。这种病菌一旦发现，是很容易在肠胃里面扎根的，它们大多是都是由于人们长期摄入不健康，不卫生的饮食所导致的，像夜宵摊子，街边的小饭馆等等。另外幽门螺旋杆菌会使胃泌素大量分泌，导致胃酸过多，叫你胃痛、胃胀、泛酸和烧心。它还可以在牙菌斑里生长，使你出现口臭。可惜的是目前还没有相关的疫苗可以预防感染，不过要想杀灭幽门螺旋杆菌的话，比较健康的方式还是通过饮食来调养较为适合，俗话说“胃病三分治七分养”。
6个天然食材，远离胃病养好胃
卷心菜，卷心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，另外，卷心菜还有抗生素的作用，可杀死包括幽门螺杆菌在内的多种细菌。如果不喜欢吃卷心菜的，还可以取一部分卷心菜榨汁饮用，一样会有效果。
香菜，《本草纲目》记载，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，香菜具有和胃调中，健胃消食的功效，能促进胃肠蠕动，开胃醒脾的作用。但是许多人都不太喜欢香菜的味道，不过喜欢吃香菜的人就会贪吃得不得了，恨不得整盘菜都是香菜。实在受不了这个味道的可以当成配料，取一点点在其他主菜中，或者你有其他更好的去除味道的方法，例如煮水后和米饭做成饭团。
紫皮大蒜，紫皮大蒜对于幽门螺杆菌有独特的抑制作用，如果能每天生吃1个紫皮大蒜，两周后基本就能灭杀大部分幽门螺杆菌。但是胃溃疡的人不能吃，而幽门螺杆菌又容易引发胃溃疡，所以适用性会小一点。
猴头菇，猴头菇其实在很早的时候就被用来养胃了，它里面含有的维生素跟纤维素是较多的，可以促进肠胃的消化功能，缓解出现消化不良的症状，此外可以修复受损的胃黏膜，从而减少肠胃的逆蠕动，缓解胃痛的症状。
辣木籽，辣木籽所含的木质素，能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，可杀菌消炎、帮助器官排毒，平时胃痛的时候，可以吃几颗辣木籽，能缓解疼痛感，可以直接生吃也可以泡水喝。
面条，面条是比较养胃的主食之一，对于胃酸过多的人来说，主餐吃面条可以缓解胃部的不适，但是吃面条的时候要把面条煮得软一点，而且最好是吃清汤的。炒面、拌面类型相对来说比较油腻，会增加胃的负担。
