北京皮肤病诚信医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210121/8612100.html—用量及频率—
意康德辣木籽：平均0.35克/粒，日常滋补用途，成年人建议2-3次/天，3-5粒/次。适量情况下可以长期每天食用。
—禁忌及注意事项—
1、辣木籽性微寒，归肝、肺经，脾胃虚寒少用或搭配其他温性食材一同食用。
2、女性经期、孕期、哺乳期不建议食用，12岁以下的小朋友不建议吃，
3、如果三高人群，建议饭后食用，解酒用途建议喝酒前15分钟食用2-3粒。减肥和日常滋补空腹吃最佳。
4、初次使用辣木籽，如出现口渴，数正常，所以建议食用辣木籽后要大量饮水，要食用后如出现心慌、恶心、呕吐情况建议停下。
5、辣木籽不同体质和健康状态的人食用会出现不同味道，甜、苦、酸、涩、腥为均为正常。
—吃法及搭配—
1、嚼：辣木籽去壳干嚼籽，吃完后，需喝至少毫升的水，促进辣木籽的吸收的代谢。
2、泡水：辣木籽去壳后，可以搭配红枸杞、黄芪等滋补食材泡水食用。
3、打粉：辣木籽去壳后取出内籽磨粉，用开水冲服。味道苦的话建议搭配蜂蜜或冰糖一同食用。
—食谱举例—
辣木籽黄芪红枸杞水
食材：辣木籽3粒，红枸杞15粒，黄芪5片。
做法：
1、辣木籽去壳，放入杯中，再放入红枸杞和黄芪。
2、杯中加水，冲洗一遍过滤掉水，再加入开水，闷5分钟，即可饮用水。
3、喝到剩余1/3时，可继续加水冲泡，最后辣木籽建议和红枸杞最好吃掉，黄芪因为口感较差，可以丢弃。
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