得了白癜风该怎样治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/140808/4443995.html
枸杞相信大家都见过，医认为枸杞子具有补肾益精、补肾明目的效果。枸杞子味甘、性温，药食同源，可以用枸杞子沏水代茶饮。
说到枸杞的食用方法，很多人会选择用它浸泡在水中，有些人会选择在烹饪、粥和汤中放一些药片，这些食用方法可以充分发挥枸杞的功效，但有的人选择生吃枸杞。那么每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，坚持一段时间，身体会得到哪些好处？
每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，坚持一段时间，身体会得到哪些好处？
1.保护肝脏
每天睡前嚼几个枸杞，可以养肝护肝，还可以提高肝脏的自我修复能力，枸杞中的营养成分可以改善肝细胞的活性、生长和代谢，同时也可以帮助我们排出肝脏的毒素和垃圾，肝功能不好的人，睡前可以在脚上嚼几颗枸杞，可以达到养肝的效果。
2.缓解晚上口干
有很多人在晚上睡觉的时候，都会有半夜醒来的情况，醒来之后就会有感觉到口干。出现口干就需要补充水分，这样才能缓解情况，可是如此反复就会影响到睡眠。
如果在睡觉之前吃几粒枸杞，就可以帮助缓解情况。会出现口干，多半是肾脏出现问题，枸杞就能够帮助滋润肝脏，也就可以帮助缓解口干。
3.补气血
枸杞中矿物质的含量很高，具有滋补肾脏，促进人体造血的作用。每天晚上睡觉前生嚼几粒枸杞，有着不错的补气血作用，可以加快身体血液的流动，第二天让人精神饱满，有气血。
但是这个功效要一直坚持，如果只是短时间可能并不会显现出来，毕竟补气血也是一个短暂的过程。
4.改善失眠
现在人们的工作以及生活压力比较大，到了晚上时可能会熬夜加班，有时候经常容易失眠，所以在睡前也可以嚼上几粒枸杞，能够提高睡眠质量。
枸杞里面的营养成分特别的多，其中的物质可以宁心安神，特别是对于睡眠质量不好的人来说，在睡前可以吃几粒枸杞。
4.保护眼睛，缓解眼疲劳
《本草纲目》当中就有记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞当中含有丰富的维生素，胡萝卜素等营养物质，而且这些营养物质都是我们身体所需要的营养物质，平时用枸杞泡水可以起到保护眼睛的效果。
每天晚上睡觉之前嚼几粒枸杞，可以帮助缓解眼部疲劳问题。对于长期面对手机和电脑工作的上班族来说，这一点是有非常大的帮助。
5.延缓衰老
枸杞含有较多的营养成分，如枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素和类黄酮。此外，它所含的抗氧化成分可以清除自由基，美化和减少黑色素的形成，并在一定程度上延缓衰老。所以每晚睡觉前吃枸杞。一个月后，它可能会帮助你美化和延缓衰老。
6.养护心脑血管
随着年龄的增长，在我们身边很多的中老年人会出现心脑血管疾病，尤其对于男性朋友来说，在平时的时候一定要好好的保养自己的身体。
每天晚上睡觉前嚼几粒枸杞，能够有利于促进体内的血液循环，降低血液的黏稠度，及时将血液中的毒素垃圾排出体外，对于养护血管具有非常好的作用，能够很好的预防心脑血管疾病。
健康吃枸杞，牢记两件事
1.少量多次原则
吃枸杞最简单有效的方法就是生吃，能最大程度保留其营养成分。也可以把枸杞子放在麦片或酸奶中混合吃；每天吃枸杞的量不能超过12克。从中医角度，过量食用枸杞可导致虚旺上火；从现代医学角度，枸杞中糖分含量较高，过量食用可影响血糖。
2.不用开水泡枸杞
枸杞里面有很多的水溶性维生素，而且大部分维生素都是不耐高温的，因此在泡枸杞的时候不要用开水泡枸杞，相信很多人都迈进了这个坑，他们都觉得只有用开水泡枸杞才能把里面的有益成分泡出来。
其实恰恰相反，枸杞里面的营养物质以及活性物质都比较丰富，如果用开水泡的话就会使得营养物质白白流失，因此大家要用温水来泡枸杞。
枸杞的“黄金搭档”，搭配起来效果更好
1.枸杞和菊花
菊花作为枸杞很好的黄金搭档之一，可以清肝明目。它与枸杞相结合，对眼睛有明显的保护作用。尤其是对眼睛不好的老年人，这种效果更好，一起搭配可以驱散肝火，排出体内毒素，对眼部有不适症状的人有很好的缓解效果，最好是辅助加入桑叶。
想变漂亮的女性应该多喝枸杞菊花茶，因为枸杞可以抗氧化，有护肤功效。
2.枸杞和人参
人参可大补元气，补脾益肺，枸杞多汁多液，二者相伍，不但生津液、补精血，且增强了明目之力。人参属阳，枸杞属阴，二者配伍，既入气分，亦入阴分，则精生而气旺，气旺而神昌，且无偏胜之忧。
3.枸杞和红枣
枸杞加红枣经常泡水喝，可以将身体的垃圾和毒素排出体外，有效增强免疫力，让身体变得苗条，赶走大肚腩。同时，红枣搭配枸杞还能够很好的保护肝脏，保养眼睛，对于三高患者的症状也有一定的缓解作用。
4.枸杞和黄芪
众所周知黄芪补气，黄芪泡水改善气虚、清热止咳、调节血压，如果黄芪和枸杞搭配的话对肾脏没有一定的泌尿解毒作用，对肺部有着体气固本的作用，冬天喝的话还能够预防感冒，提高抵抗力。
对于肤色，偏爱的人还能美白，滋养肤色。黄芪助火补气，虽然能和枸杞的性质相抵消，但是易上火体质的人还是不要多喝了。
5.枸杞+辣木籽
辣木树的种子就是辣木籽，它含有很丰富的营养价值，搭配枸杞一起泡水喝，养肾养肝效果好。辣木籽的维生素和蛋白质，钙铁等成分，含量都是很丰富的，帮助更好的温补肾脏，同时对肝脏也有很好的滋养的效果。
有助于降低血糖，主要是因为辣木籽有种素质能够降低血液中的胆固醇的含量，从而有了很好的降血糖的效果。
