欢迎来到百家号（世界之大的健康人生）我们今天讲述的是：失眠咋办？失眠最该吃什么食物？这三种合适！
酸枣仁，据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，心境平和的效果，在许多尚未开发的地区，酸枣仁还可以缓解失眠症状，而且不花很多钱，操作也很简单。首先，抓起酸枣，把它变成粉末，然后用水煎它们。每天喝一杯，它能很好地缓解失眠，起到镇静神经的作用。
辣木籽，辣木籽被誉为“植物医生”，它富含我们身体所需的许多营养素。它可以延缓衰老，它也适用于中老年习惯性失眠。所以我们每天睡觉前吃一个。它可以使我们的睡眠更加稳定！
桂圆，遇到四肢无力、健忘失眠、神经衰弱等，使用肉桂，它可以起到滋养和增强大脑的作用。隆安含有丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，它能滋养大脑组织，调节大脑皮层，缓解失眠。文/百家号（世界之大的健康人生）原创，转载请注明百家号（世界之大的健康人生）原创）图片来源于网络，如有侵权请联系删除
