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从印度和东南亚的餐桌，来到我们的餐桌，这种叫辣木的叶子，男女老少皆宜，吃了你会发现，自己和家人都有改变，好处都有哪些呢？
全家都睡得更好了！睡眠占了人生的三分之一，因此，睡眠的质量是健康的重要内容。辣木叶内含丰富的营养素，尤其是微量元素对大脑神经具有营养作用，可以明显改善和提高睡眠质量。
多吃辣木少生病！合理膳食、营养均衡是维护机体免疫平衡的重要保证。
年印度科学家研究中发现，辣木叶片中的凝聚素能调节平衡人体的防御系统，具有增强免疫防御能力的作用。
上班压力大，吃点辣木叶有好处！耐力足，难疲劳！
耐力就是体力，体力是指一个人身体用最大力量连续作功的情况下，身体不断提供能量所维持持续工作的能力。
辣木叶不仅营养成分全面，而且很多成分的含量都高于世界卫生组织推荐的摄入量，不仅可以持续为人体提供能量，而且可以快速恢复体力和改善人的精神状态。
饮食好，不便秘
辣木叶具有预防和改善便秘的作用。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。要根据粪便的性状、本人平时排便习惯和排便困难程度来判断是否便秘，如超过6个月即为慢性便秘。
女人再忙，吃辣木叶自信满满！女人再忙，不能贫血：
贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、疲劳、头晕目眩、注意力不断下降……几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。
辣木树叶含有丰富的铁和蛋白质，在菲律宾常用于治疗营养性贫血症。
养颜减肥都不误！
辣木叶与抗皱靓肤：
辣木叶粉富含白氨酸，具有动态维护人体脂肪与肌蛋白的平衡的作用，可以提高肌肤的抗皱褶、抗衰性，植物白氨酸（亮氨酸）靓丽女人的青春素。
辣木叶与减肥塑体：
白氨酸（亮氨酸）是人体塑身的最佳物质，主要特点：在减肥塑身过程中只减身体多余脂肪，不减塑身靓肤塑体的肌蛋白，是人体健美必需的植物营养素。
食疗价值认可多，养生防病辣木叶！
到了30要护心！辣木叶具有保护异丙肾上腺素的作用。其具有心脏的保护和清除自由基的能力。酗酒熬夜饮食差，三高来找问题多！辣木叶与高血压：
辣木叶片富含钾元素，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食，高钠饮食会导致动脉硬化，动脉硬化是导致高血压的元凶，高钾饮食则能有效预防动脉硬化和高血压的发生。
辣木叶与高血脂：
印度科学家在研究中发现，辣木叶中的有效成分能降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。
辣木叶与血糖高：
衣索匹亚大学研究发现，辣木树叶有其降血糖效果，在3小时内降低血糖浓度。作为纯天然健康食品的辣木，对治糖尿病的效果已得到了初步的科学论证。
老了运动很重要，骨骼好了是前提！辣木树属于高钙植物，每g辣木叶粉含有mg的钙，成年人每日所需钙mg左右，每天坚持食用辣木粉，就可以避免骨质疏松、骨质增生等。对伤筋动骨的食疗作用胜过中草药“接骨丹”。
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