吃辣木1个月暴瘦大肚腩,男女适用!
有人说大肚腩是遗传问题,要减肥是非常难得,那么“将军肚”究竟该怎么减?
长出大肚腩,大抵三种可能:一是遗传,二是疾病,三是多吃少动。从遗传角度说,“人人生而平等”绝对是个谎言。
首先男女就不同,体内雄激素雌激素之比越高,腹部脂肪越容易积累,所以将军肚比将军夫人肚常见,不过女性更年期后雌激素水平下降,腰围就此吹起来的也不罕见。
虽然谁都知道减肥无非四字“多动少吃”,但这动是怎么个动法,吃又该如何安排?
运动减肥?这办法集千般优点于一身,唯一的缺点就是,太过反人性,没几个人能克服惰性。传说中的仰卧起坐在消肚腩上,并不比其他运动有用。
对于内脏脂肪而言,指望“炼哪瘦哪”就像“吃哪补哪”一样不靠谱,你的腹肌可能得到了一些锻炼,但只要运动总量不够,脂肪依然不动如山。
单纯节食也不是好办法。普通运动量的成年人每天大约需要摄入-千焦的热量以维持体重,当摄入热量过少,就会迫使身体进入“备战备荒模式”——代谢率下降,同时努力存储脂肪以度荒年,到头来消耗的肌肉可能多过脂肪。
吃减肥药就更不靠谱,目前尚无一种减肥药的长期有效性和安全性得到确认。
“节食与运动是减肥界大咖们挂在嘴边的神圣口号,然而节食过度反而会对人体造成巨大伤害,厌食症、胃病甚至抑郁症都会慢慢道来,运动过度容易造成拉伤或者机体伤害,那怎么办呢?有种秘诀,知道的人不多,但是实施了的人都有效果——吃辣木!
辣木能减肥有四大原因!1.吃辣木提升肠胃蠕动!
辣木籽、辣木叶均富含丰富的膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。现代人的饮食基本都是以“重口味”为主,大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物,但这类食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽,能促进肠胃蠕动,排除积累在体内的有害物质,从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。
2.吃辣木清除多余脂肪!
辣木当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸(白氨酸),这种亮氨酸对减肥有着奇效:通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。
3.吃辣木利尿!
辣木中含有微量元素钾,具有保钾利尿的作用,有助于肾脏排泄尿酸,能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。
4.吃辣木排毒!
辣木含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷,将食用量控制在适当的范围,可以排除人体内的各种毒素、宿便,起到润肠通便、减肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物碱和皂角苷浓度都不高,因此食用的安全性有保障。
大肚腩没了!瘦了!整个人轻松了,你的人生就像开了挂一样!
有了辣木,不用再为你的大肚腩,你的啤酒肚愁眉苦脸了!健康减肥方法来袭!
每天3粒辣木籽,坚持一个月!疯狂减掉腹部赘肉!
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